每日一膳 |心气不足 心神不宁 心烦失眠……这道膳食可以帮助您~广东省中医院杨志敏

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。 感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

今日推荐：花旗参灵芝炖海螺头

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材料：

花旗参15克，灵芝15克，干海螺头3个，瘦肉300克，生姜3片，食盐适量。

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做法：

海螺头与瘦肉焯水，然后把所有食材放入炖盅内，炖2小时后调味即可。

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专家点评：

花旗参又名西洋参，味甘、性寒，具有益气养阴的功效。灵芝，素有“仙草”之说，灵芝富含灵芝多糖和灵芝多肽，具有延缓衰老与调整免疫，补气安神的作用。该汤品特别适合心气不足、心神不宁、心烦失眠、口干上火、烟酒过多的人群食用。

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小贴士：

阳虚体质，脾胃不耐寒凉者不作推荐。

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温馨提示:

每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生：向俊

向俊：主管中药师，临床中药师，中药学硕士。

擅长：中药药物咨询，包括常用中药煎煮服用方法、配伍禁忌、合理用药咨询，常用中药饮片鉴别，常用毒性中药研究，中成药用药咨询等。

咨询时间：星期一到星期五全天，星期六上午（广东省中医院芳村医院门诊2楼药物咨询台）

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地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【 每日一膳 每日一善 】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：竹心有天

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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