现在为小学生减压的呼声越来越大，很多家长和专家都建议将学校的上课时间推迟，让孩子拥有更多的睡眠时间。
虽说“早起的鸟儿有虫吃”，但也并非越早越好，科学的早起才更重要，有时起得太早反而无益。
孩子长时间早起，导致精神状态消极
最近刚旅行回来的朋友小欧就深有体会，她和老公以及女儿趁着周末到海滨小渔村走了一下。
由于计划是玩一天半的，因而周五下班接了孩子后，就收拾好行李，吃过晚饭出门了。
到达时间大概是晚上9点多，等到酒店安排好一切后时间已经很晚，超出了孩子睡觉的时间。两夫妻收拾的时候，孩子还在一旁做着作业。
尽管孩子睡得晚，但第二天还是习惯性早起，睡眠时间不足加之旅途劳顿，晚上认床睡不好，孩子一整天精神都不好。
带孩子去海边玩，也只是没什么精神地坐在一边。回来后孩子更是早早入睡，第二天还是照常起来，可精神状态也没好到哪去，这种情况一直持续了好久。
看见孩子如此状态，小欧回来后就带他去看医生。医生表示这并不是突然间导致的，而是长时间累积的结果。
原来，孩子上了三年级后多了英语课，作业一下子也增加了不少。
晚上做作业要做到10点多，早上又要五点多起床准备上学，睡眠不足加上压力大，就在这个周末旅行中爆发了。
孩子早于这个时间点起床，会耽误长身高
睡眠是孩子身体成长发育的黄金时间段，尤其影响身高。
研究表明：晚上这段睡眠时间是脑垂体分泌激素的旺盛时期，且尤为晚上11点-凌晨2点，与早上5-7点为分泌高峰期。
如果孩子错过高峰时段，睡眠质量不好，也会耽误长高。
可知，尽量不要让孩子早于7点起床，否则不利于成长，家长可别不当回事。
其实孩子睡得少，作业做得勤快有时并不是件好事，家长要帮孩子合理安排，尽量做到二者兼顾。
儿科专家建议：安排孩子的作息时间要注意以下几点
1）尽量保证8-10个小时的睡眠时间
关于睡眠对身高发育的重要性，前文已经提到了。
家长们要重视起来，一定要保证孩子至少有8个小时的睡眠，如果条件允许，10个小时会更好。
2）不要轻易打破孩子的生物钟
当孩子形成自己的生物钟后，家长们要尽量注意不要轻易打破。
哪怕孩子还有很多作业没做完，也要尽量安排时间，毕竟孩子休息不好，压力又大，身体就会吃不消，容易生病。
家长更应该下功夫的是，如何提高孩子的学习效率，尽量在睡觉前完成作业。
3）让孩子养成午休的良好习惯
在孩子一天繁忙的学习生活中，家长们要尽量培养孩子午休的习惯。
这既是对上午繁重课业后的放松，也能为下午的活动和学习充电，让孩子精神状态更好。
比如周末在家时，家长可以带着孩子一起午休，这种家庭氛围更利于快速养成习惯。
4）营造良好的睡眠环境
为孩子营造良好的睡眠环境也至关重要，最起码要做到光线柔和、安静。
这不仅能帮助孩子尽快入睡，也能提高孩子的睡眠质量，起到全方位的优化作用。
童年是孩子身体成长发育的黄金阶段，睡眠不足会影响白天的精神，还可能会引发一些疾病，甚至耽误孩子的身高。
有调查显示：睡眠不足8小时的孩子，身高会比同龄人平均矮7公分。
总而言之，希望各位家长都能认识到何为科学的早起，条件允许的话，请一定在7点后再叫孩子起床。
如果觉得《孩子早于这个时间点起床 会耽误长身高 家长别不当回事》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
