现在有很多育龄女性迟迟没怀孕，结果去医院检查被告知是宫寒，宫寒对于怀孕是有很大的阻力的。那么宫寒女性想要好孕怎么办呢?宫寒女性想要迎接宝宝必先暖宫。下面大家就一起来看看如何暖宫吧。
【宫寒对好“孕”的破坏力】
【宫寒常见症状】下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，冬天怕冷，夏天耐热。
欲迎宝宝必先暖宫：
1、调理宫寒，要少吃生冷食物。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
2、注意子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。夏天开空调睡觉，需要盖着薄毯;平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
3、月经期间要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不要用凉水洗头洗澡等等。
4、动则生阳，用运动改善体质。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖;运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
1.海带——排毒养颜
海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。
2.黑木耳——除尘润肺
黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。
3.猪血——清肠通便
猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。备孕妈妈吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。
4.黄瓜——排毒美白
黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。备孕妈妈食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。
5.草莓——消除便秘
草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助备孕妈妈生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。
6.苹果——排毒排废
苹果富含苹果酸，能加速新陈代谢;且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素;另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富，扫除体内毒素。
7.胡萝卜——养血排毒
胡萝卜能养血排毒，健脾和胃，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物，备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。
8.魔芋——清肠通便
魔芋被称作“血液净化剂”，能有效清除胃肠沉着废物，预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦。
备孕排毒美味推荐：芹菜魔芋
食材：芹菜，魔芋，瘦肉，姜、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、盐、鸡精各适量。
做法：
1)将魔芋切成丝。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖腌一下。
2)锅里倒入花生油，先把瘦肉炒熟后，装入盘。
3)再倒点少量花生油，加入姜片爆炒，然后倒入芹菜。当芹菜炒到断生之后把魔芋倒入一起翻炒。
4)两者炒均匀后，倒入已经炒熟的瘦肉，放少许盐、糖、鸡精、芝麻油勾生粉芡即成。
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