在前几天，在微博热搜上看到一个消息就是说一个女生跑步坚持了三个月，从本来的155斤减到了现在的110斤，仅仅靠跑步三个月瘦了45斤，而她跑步的时间就是清晨。网友纷纷留言说：能够坚持下来也是真厉害。这时候有些人还赖在被窝里，瘦的人已经跑起来了，胖的人还继续胖在床上，那么晨跑除了能够锻炼身体之外还能带给我们什么好处呢？
1、减肥
很多人跑步只是为了锻炼身体，因为如果用来减肥的话就会觉得说跑步小腿会变粗，腿部肌肉更加紧实，体重也会增加，但是很多人不知道晨跑怎么能减肥？这是因为早上刚起床，还没有吃东西，而且昨天晚上吃的东西也消化掉了，这时候去跑步，身体会自动的使用肝脏的糖原来提供身体所需的能量，当这个糖原浓度降低之后，就会开始燃烧脂肪，进而为身体提供能量。这就达到了消耗脂肪从而减肥的作用。
2、改善脂肪肝
同样根据减肥的原理，我们就可知道晨跑更容易燃烧脂肪，晨跑能够让你更快的清醒过来，然后精神一整天，在早上就唤醒你的脂肪，在精神的时候，人的活力就更大，从而燃烧脂肪也就持续更快，所以这也是能够改善和治疗脂肪肝的一种好方法。
3、心情愉悦
在晨跑的时候，你会发现也有很多老人也早早的在开始锻炼，这时候你就会发现生命的活力，以及一些公园里面的植物也是生长得茂盛，然后你就会被感染，这时候身心舒畅，带动着身体的新陈代谢，心情也会变得好很多。
晨跑能够减肥，改善脂肪肝和让你的心情愉快，在很多时候，很多人不会选择晨跑，因为对于工作和上学的人来说，早上要起得早简直太难了，能多睡两分钟就多睡两分钟。但是还是想说不要赖床，每天早睡早起身体才能够更好。不过晨跑也要根据自己的身体情况，也要注意不要在一些雾霾天气晨跑，不要吃完早餐后晨跑，在跑步之前一定要做准备运动，最后完了之后要做拉伸。慢慢地养成良好的跑步习惯，你也能一个月瘦十斤！
除了以上几点，你觉得晨跑还有哪些好处吗？欢迎来评论里留言！
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