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糯米加一宝常食补虚养血皮肤红润有光泽要多吃

时间：2024-06-24 21:59:17

糯米宝，常食补虚养血，皮肤红润有光泽，多吃。

糯米又称“黑珍珠”，是一种种子为紫红色的水稻植物。因大米呈糯性，故又称血饭。黑糯米的营养价值很高。除了蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2。黑糯米具有补血益气的功效。可以长期食用健身，也可以用来酿酒。糯米对于气虚脾胃虚弱的人，甚至是夏季经常腹泻的人来说，都是极好的补品。与山药一起煮粥可以健脾胃；与加莲子同煮，温中止泻；如果食欲不振，可以将糯米和猪肉一起煮，方法是将糯米浸泡半小时，放入五花肉中煮熟。吃完肉喝完汤，取出里面的糯米，晒干切块吃。

红枣含有丰富的铁质，对防治经期贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体内的新陈代谢，促进新细胞的快速生长。大枣可以在这种药膳中加入，可以滋补身体，补气血。它对健康有很大的好处。大枣的营养非常丰富，含有最多的维生素C和维生素P，居各种水果之首。经常食用大枣的女性可以增加皮肤的弹性，填充皮下组织，使皮肤柔软光滑。尤其是气血不足的女性，每天多吃红枣，可以起到补气血的作用。大枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以调节我们体内的新陈代谢，使新细胞生长更快，增强骨髓的造血功能。而且它含有大量的维生素C和p，让我们的皮肤更有弹性，皮下组织也更多。

红枣糯米粉的加工步骤

大枣糯米粉做法11.大枣用水泡软。

大枣糯米粉做法图22.拿去对半切开

大枣糯米粉做法图33.取枣仁

4.一切完成后

5、碗中放入适量的糯米粉，慢慢加水，揉成光滑的面团。

6、取一小块糯米揉成小圆筒。

7.捏大枣口

8.一切完成后，放在干净的盘子里

9、蒸锅里的水烧开后，放入大枣蒸10分钟。

10.蒸的时间到了，好吃！

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