编辑部身边很多朋友都有胃炎，就是不注意肠胃的营养造成的。早期肠胃受损，这与饮食习惯有关。因为现在的年轻人大多都有晚睡晚起的习惯，早上起床打扫卫生，还没来得及吃早饭，就打起精神迎接忙碌而辛苦的一天。忙于工作众所周知，早餐是一日三餐中对人体最有益的。不吃早餐不仅对身体有害，还会伤胃。因为经过前一天晚上的休息，胃已经把所有的东西都倒进了肠道。如果第二天早餐没有吃好，胃里的胃酸和各种消化酶就会“消化”胃壁。当这种情况发生时，粘液分泌细胞的正常功能就会受到干扰，很容易导致胃病。那么胃部营养工作就会提上日程，成为你日常生活中重要的一部分。为了自己的健康，吃什么食物可以填饱肚子呢？今天，小编就给大家介绍一下胃痛时应该吃的五种食物。胃痛的朋友需要注意了！
胃部不适，这五类食物，不用找医生，帮你远离胃病。
南瓜：有关医书记载，南瓜性温、甘，入脾胃经。可补中益气、消炎杀菌、止痛，尤其适合脾胃虚盛、营养不良者食用。南瓜中含有丰富的维生素A，可以保护胃粘膜免受损伤，对胃有保护作用。它还含有丰富的果胶，对细菌和有毒物质有一定的吸附能力，尤其是对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。有一点，小编要提醒大家的是，南瓜中含有较多的胡萝卜素，多吃会导致胡萝卜素沉积，皮肤发黄。南瓜虽然可以护胃，但还是要注意适量。
菠萝：菠萝是夏季流行的水果之一，受到很多人的喜爱。由于菠萝味甘爽滑，含有人体所需的多种维生素和16种天然矿物质。一定要掌握菠萝的正确吃法，每次食用前用盐水浸泡20分钟，因为盐水会破坏菠萝中的过敏原“菠萝蛋白酶”的结构，使其失去对个体的毒性。专家建议每次吃菠萝100克左右，不要过量。一般人群都可以吃菠萝，但有溃疡病、肾病、凝血功能障碍的人忌吃菠萝，有发热、湿疹的人也不宜多吃菠萝。
西红柿：许多研究表明，摄入足够的番茄红素具有预防胃癌和肺癌的作用。西红柿含有较多的有机酸，可以减轻肠胃不适，对治疗胃炎、胃痛有一定作用。如果坚持每天吃西红柿，胃病的几率就会降低。
香蕉粥：香蕉味甜咸，号称黄金米饭，有暖胃安神的功效。现在小米粥已经成为养胃的代名词。香蕉果肉能迅速进入消化道，分解成葡萄糖，从而被人体吸收，减轻肠胃负担。它还可以改善胃酸的分泌，帮助食物的消化和吸收。也是哺乳期妈妈早餐的最佳选择。
生姜：生姜性辛温，有温胃作用。自古就有“生姜能治百病”的说法，因为生姜含有挥发油，主要成分有姜辣素、姜酮、姜烯等，还有红姜等辛辣成分。小编特别提醒大家，如果体质偏热，吃姜会出现上火气短的情况，所以不建议多吃。
以上五种食物对养胃非常有效。同时，改变不健康的生活方式也是养胃的关键。根据自己的身体状况，选择正确的喂胃方式很重要。对于伤胃的食物和习惯，你需要改掉。我们都知道胃要分成三份，进食要分七份。如果你的胃不舒服，就把它捡起来！
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