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到底仰卧起坐能减肚子吗？快来看看专家怎么说。
腹部有赘肉而且又比较爱运动的女生，通常都会在睡觉前做仰卧起坐减肚子。但是对于仰卧起坐减肚子这个说法，有些人却持反对意见。到底仰卧起坐能减肚子吗？专家告诉我们，仰卧起坐减肚子是可行的，前()提是姿势要正确。
到底仰卧起坐能减肚子吗？快来看看专家怎么说。
仰卧起坐能减肚子！
很多人都认为仰卧起坐减肚子非常有效，它是一种无负重的有氧运动，不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要联系核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效减少腰围并降低体重。
仰卧起坐不能减肚子！
正当某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些()人却提出了反对的声音。他们认为，仰卧起坐对减少腹部赘肉没有任何作用。腹部之所以会堆积脂肪，是因为摄入的卡路里太多。如果想要消灭这些赘肉，唯一的方法就是通过均衡饮食和做有氧运动来燃烧卡路里。
到底仰卧起坐能减肚子吗？快来看看专家怎么说。
(整理)
专家意见：姿势正确才有效
有些人支持，有些人反对，那到底仰卧起坐能减肚子吗？专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用、被燃烧。
但是很多人出现小肚子之后，往往抽不出时间做户外运动，于是就选择在家里做仰卧起坐减肚子，并且强迫自己在一分钟内完成多少动作，以为这样就能增强减肚子的效果。
其实，做仰卧起坐的频率过快并不能提高锻炼的效果，只有适当放慢运动节奏，才可以比卖弄对身体造成影响，同时增强减肚子的效果。同时专家提醒，很多练习者做仰卧起坐的姿势都不正确。姿势不正确，锻炼的效果也往往不同。
仰卧起坐的正确做法
正确的做法是仰卧于床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作的时候，让腰部发力，上身径直起来。注意腰部不要离开地面。然后慢慢下降使身体回到原位，重复以上动作。
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