现在每个家庭都非常关心宝宝的健康，尤其刚刚出生的宝宝，这时候就要尤其注意产妇的饮食和健康了!那么你们知道产妇吃什么好呢，有什么适合产妇的饮食吗，还不知道该怎么照顾产妇的朋友们赶紧来看看下面的产妇食谱大全吧，一定可以帮助大家的哦!
1产妇吃什么好?最适合产后滋补的几类食物
生完孩子后，产妇身体极其虚弱，需要补充大量的营养来帮助体力恢复。
而产后饮食的选择有讲究，并非有营养的食物都适合产妇吃，对产妇恢复有帮助，且营养丰富的食物才是产妇的最佳选择。那么产后饮食选择那些食物好呢?
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
2坐月子应该怎么正确吃鸡蛋
蛋黄能够有效提高脑神经的发育，从而达到提高智力的作用，但产妇坐月子吃鸡蛋也是有讲究的，一定要吃熟鸡蛋，因为生的不仅不能很好的被吸收和消化，而且容易产生细菌，但也不能煮的过熟，这样也不容易吸收和消化，而且还会导致产妇脾胃难受。
除此之外，煎炸、油炸的蛋也别吃，因为这些都是经过高温处理，会让蛋白质变质，并且吃鸡蛋一定要注意数量，绝对不能认为它营养，就每天吃十几二十个，这样会造成产妇身体吸取过量的蛋白质，从而让肝肾有压力，影响产妇的健康。
小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
芝麻
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
蔬菜水果
含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
产后饮食除了要营养，还要保证食品的多样化。不要说到饮食营养，就光想吃肉，不同的食物营养成分也不同。产妇饮食除了肉类，还应有水果、蔬菜等食品。
3剖腹产术前吃高级补品
很多产妇只要一听说自己可能需要做剖腹产手术来进行分娩，就会开始在手术之前进行大吃特吃一些比较高级的滋补品，例如高丽参、洋参以及一些高级鱼类食品等等，她们认为这样就会使身体恢复的比以前更快一些，以避免伤了元气。
但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。
鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
纠错法
剖腹产手术只是一个小手术，它本身不会对产妇的身体造成很多的损伤，因此是没有必要去滥用高级的滋补品，过量的食用滋补品反而会起到相反的作用。
4剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。
这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。
所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
纠错法
不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1 天，如蛋汤、米汤等。
当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
5过早大量喝汤
产妇分娩之后，家里人肯定少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，例如鲫鱼汤、排骨汤以及猪蹄汤等等。
他们都认为这样不但可以补充产妇身体所需要的营养，从而促进产妇身体早些康复，而且还可以使奶水多分泌些，使得宝宝可以得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
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