痔疮是一种常见的肛肠疾病。那么你知道日常生活中，应该怎么上厕所会导致痔疮呢？
1怎么上厕所会导致痔疮
不想得痔疮 如厕别超5分钟
如厕时看书读报，如厕时间不知不觉加长，不仅不卫生，长此以往还会诱发痔疮。
医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致肛垫下移血管曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致肛垫内血管扩张、固定肛垫的肌肉纤维受损，经常这样，就会导致肛垫肥大、下移而成为痔疮。
有些人上厕所时喜欢看报纸，大便排空了也不起来，长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压，易诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的关键之一。
专家建议，每次如厕时间要控制在5分钟内。要缩短如厕时间，应该注意几点：
要养成每日定时排便的习惯：有便意要及时解决，切忌故意憋着，尽量做到生活规律化。
要注意日常保健：学会心情适时放松，保持肛门清洁。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，同时多做提肛运动。
2上厕所时间太长会引发痔疮
许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
痔疮与直肠癌最突出的相似症状就是便血，而且往往都是新鲜血。临床诊治中发现，许多年轻的直肠癌患者早期便血颜色鲜红或者暗红，同时伴有黏液，却都误认为得了痔疮而未引起重视。直到出现大便次数增多、有排便不尽感和粪便有血、脓、黏液及特殊臭味等中晚期症状后，才到医院就诊，延误了最佳治疗时机。张培达建议有便血的病人，无论有没有痔疮，都应定期去医院请医生做直肠或结肠镜检查。
提醒：对于痔疮的防治，肛肠专家们认为，痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工（课）间操。此外，多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。方法是（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部）进行提肛运动，则效果更好。
3上厕所太久小心诱发痔疮
“上厕所看会儿报纸，居然看出病来了。”4月3日，在市公安消防支队对面新程街的新华区第十一诊所内，当获知自己患痔疮是由于不良排便习惯造成的，孙先生很郁闷。
“上学的时候学习紧张，去趟厕所拿本书看一会儿，成了我的一种习惯。”家住郏县的孙先生告诉笔者，他上学时就习惯如厕拿本书，每次必带。“毕业之后参加工作，改成看报纸。一般蹲半个小时吧……”前不久，孙先生开始感到肛门坠胀、瘙痒不适，方便后出血，还有分泌物排出。市新华区第十一诊所的专家大夫给他诊断后，确认孙先生患了痔疮。
“有许多人和孙先生一样，喜欢边上厕所边看书读报，便排空了也不起来。这样的排便习惯不仅很不卫生，而且极有可能由于用力排便时间过久，使直肠、肛门部位充血、受压而形成痔疮。”
王大夫提醒人们，一定要养成良好的排便习惯，蹲厕时间不宜超过3分钟，坐便时间可以稍微延长一点，但也不能久坐，因为痔疮病情的轻重与如厕时间长短有很大的关系。
“虽然痔疮很普遍，但由于痔疮所处的部位较敏感，有些患者因害羞而很少或不愿去看病，能拖则拖，没有及时接受治疗。”王大夫提醒患者切勿讳疾忌医，因为置之不理，此病可能后患无穷。“严重的话，痔疮会变成一串葡萄般伸出体外，患者不论何种姿势，站着或者坐着，均很痛苦。同时治疗难度会增大，恢复的时间也会相对延长。”
4男人上厕所抽烟易患痔疮
痔疮是一种十分普遍的肛肠疾病，因为其常见性、易发性、普遍性，所以通常有“十人九痔”之说，痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种。痔疮虽然很常见普通，但是患了痔疮不及时治疗，将会引发其他疾病，痔疮的危害不可小觑。
痔疮的症状主要有：便血、疼痛、搔痒和脱出。饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。内痔生于齿线以上，由粘膜下痔内静脉丛扩大曲张所形成柔软的静脉团，称为内痔。内痔以出血和脱出为主要症状，多为无痛软性肿块，长期反复出血，可引起严重的贫血。内痔是诸痔中发病率最高的常见病，多发于肛门右前、右后和左侧。
上厕所是大多数人每天早上起后做的第一件事，烟民们一般都喜欢边大便边吸烟的这个习惯。
经过调查统计，这类人群患上痔疮的几率几乎占到78%以上。殊不知其实这个习惯恰恰是引发内痔的重要因素之一。
一般男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的，一根烟从点燃到截止最少需要5-10分钟的时间，这样就增加了上厕所的时间，久而久之养成了习惯，时间也就是固定在5-10分钟左右。造成下蹲和排便时间延长，易造成肛门直肠内瘀血和痔静脉回流不畅。
其实人们正常的排便时间应该是不得超过3分钟。短时间的蹲坐还有促进肠道得蠕动，一旦时间过长就会导致血液拮据，就像我们长期手臂下垂，手指度有缀涨感一样。
5怎么上厕所可预防癌症
很多人没有意识到，厕所有可能是家里最大的安全死角。这里的空气流通性最差，有毒气体和致癌物容易隐藏在马桶里，如厕方法不正确就有可能招来疾病。
厕所臭一点反而更健康？
不少家庭会在厕所喷点空气清新剂或香水，以清新空气，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。这是因为空气清新剂基本上都是由乙醚、香精构成的，只是通过散发香气掩盖异味，给人一种空气被净化的错觉，而这些物质，会造成肝肾负担加重、畸胎及肿瘤。
解决方法：用香皂和肥皂净化空气。将一些小的香皂或肥皂头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。
坐马桶一定要“短平快”？
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。
解决方法：排便一定要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，蹲坑比马桶更好一些。
消毒水、洗衣粉不能敞着口？
很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个“毒气 室”。消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物质，它们不太稳定，放久了会发生分解反应。卫生间高温、高湿的环境更容易促使它们蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会 刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、洁厕剂则含荧光剂、氯、四氯乙烯等，容易引起皮肤过敏。
解决方法：不要过多使用消毒液。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风;没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。
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