预防乳腺癌怎么从饮食入手呢？多吃抗癌食物对预防乳腺癌有帮助吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防乳腺癌的详细介绍。
1预防乳腺癌怎么从饮食入手
由于乳腺癌在女性中的发病率极高，所以女性对这种疾病比较了解，但是她们平时可能很少会关注乳腺癌知识。其实乳腺癌离每一位女性并不遥远，最好在平时就进行一些乳腺癌的预防措施，尤其是通过饮食进行预防比较重要。
1、膳食结构合理。在进行饮食时，有一个合理的膳食结构是第一位的。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。
2、多吃抗癌食物。人们在平时多吃一些抗癌食物比较有用，有助于预防乳腺癌的发生。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。因此，这些都是主要的对于乳腺癌的预防措施的讲述。
由此可见，乳腺癌的预防看起来并不是太困难的事情，如果是从饮食入手，要养成比较好的饮食习惯并且一直坚持下去，习惯成自然就不会觉得困难。而如果只是坚持很短的时间，是不会有好的效果的。
2触摸乳腺可预防乳腺癌
生活中触摸乳腺可预防乳腺癌
可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。
触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。
触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。
3预防乳腺癌警惕乳腺疾病
随着现代化程度的提高、生活节奏的加快，女人对自身健康的关注显得越发重要。乳房——本是女性身体的骄傲，却成了事故多发地，乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌不但发病率高，且有逐年上升的趋势。专家提倡：呵护乳腺健康，早预防、早识别、早治疗。
认识乳腺疾病防患于未然
1.乳腺增生症状：其症状以乳房周期性疼痛为主要特征，初发期疼痛不明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失，严重者经前经后均呈持续性疼痛。如果不及时治疗，则可能从早期单纯增生，发展为囊性增生，最终发生癌变。
受扰群体：多见于25～45岁的女性，30岁以上的女性约80%有不同程度的乳腺增生。
2.乳腺炎症状：病初乳房肿胀、疼痛，表面红肿，发热，如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛，严重者伴有高烧、寒战。
3.乳腺纤维瘤症状：最主要的临床表现是乳房肿块，多数情况下，乳房肿块是此病的唯一症状，一般不伴有疼痛感，亦不随月经周期而发生变化;少部分病例乳腺纤维腺瘤与乳腺增生病共同存在，此时则可有经前乳房胀痛。乳房纤维腺瘤虽属良性，但有恶变可能。
受扰群体：多发于女性性功能旺盛时期的18～25岁。
4.乳腺癌症状：乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状，此外还有乳腺疼痛、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大、乳头和乳晕异常等，是一种严重影响妇女身心健康，甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤。
受扰群体：40~60岁、绝经
期前后的妇女发病率较高，1%~2%的乳腺癌患者是男性。
定期检查为健康上保险
“来院治疗的病人大多已是中晚期，”专家说，“很多女性不重视体检，孰不知，90%的乳腺癌是由乳腺增生导致的。”专家建议：16岁以上的女性一年检查一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)、有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。
专家提醒，以下九类女人要谨防被乳腺疾病困扰：
月经初潮过早(不足12岁)、闭经过迟(55岁以上)的女性;
大龄未婚未孕，或已婚未孕，或是已孕未哺乳者;
身体肥胖或乳房肥大者;
有乳腺癌家族史;
长期接受电离辐射的女性，如电脑工作者、放射科或者是放疗科工作者;
曾患乳腺增生、乳腺纤维瘤、副乳者;
反复做人工流产;
精神抑郁，心情经常不好者;
常用激素类药品或化妆品的女性。
4预防乳腺癌要小心这些乳腺疾病
乳房疼痛 是很多女性都曾有的体验 有的女性遇到疼痛就往﹃病变﹄ ﹃癌变﹄上联想 而有的女性却见怪不怪 不以为然 昨天 武汉仁爱医院外科乳腺专家田哲教授介绍 85%以上的妇女一生中都会有乳房疼痛的经历 但并不清楚如何对待 ﹃青春期 经期 孕产期 女人处在不同阶段 出现的疼痛症状也不一样 其中隐藏的乳腺问题更是千差万别 千万不能掉以轻心 。
青春期乳房胀痛不必担心 但肿块要及早就医
田哲的病人中，不乏十一二岁的年少面孔，她们多在妈妈的陪伴下前来就诊。
12岁的妞妞几个月来总感觉右侧乳房轻微胀痛，还有个小块块，这可吓坏了妈妈，急忙带着她找到田哲，“这么小的孩子怎么会有乳房肿块呢?”
田哲仔细为妞妞做了检查，告诉她：“这是青春期乳房痛，是因为青春期女孩体内雌激素水平高，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积造成的，是正常的发育现象，但乳房里的包块需要做乳腺彩超确定包块性质。”最终彩超检查确诊妞妞右乳的包块为良性的乳腺纤维瘤，田哲为她进行了针孔取瘤微创手术。
田哲提醒，青春期少女如果乳房内出现肿块，很有可能是乳腺纤维瘤，需要到专业医院就诊。微创手术能轻松祛除包块，还不留疤痕，术后不影响美观和哺乳。
月经前期乳房痛可能是增生 但久疼不退别掉以轻心
“每次来月经就胀得难受，发硬，而且一碰就疼得难受。”这是田哲从医30多年来听过最多的“吐槽”。
田哲说，这种乳房疼痛一般是乳腺增生的“信号”，大多在经前一周左右乳房开始疼痛，轻者乳房胀痛、发硬、压痛，可以忍受，疼痛随着月经到来自然消失;重者乳房受到轻微震动，如跑步时，或碰撞就胀痛难忍，经期结束后疼痛还不缓解。
这主要由于月经前女性体内雌激素水平增高，乳腺增生、乳腺间组织水肿而引起，月经结束后雌激素水平下降，疼痛症状自然会消失。所以，轻微的乳腺增生患者一般不必太紧张，但如果疼痛无规律，月经后缓解不佳，就要进行治疗，调理内分泌。同时，乳腺增生发展到非典型增生阶段属于癌前病变，应积极治疗，预防乳腺癌的发生。
孕期乳房痛多正常 但发现肿瘤要及时切除
除了青春期和月经前后出现乳房痛，怀孕后也是乳房胀痛的一个重要时期。经常有焦虑的准妈妈找田哲咨询这类问题。
对于这类患者，田哲经过仔细触诊排除肿瘤后，一般都会淡定地告诉她们，怀孕期间乳房变化是正常的生理反应，只要放下心理包袱，用平常心对待就行。
田哲说，怀孕40天左右，孕妇体内雌激素、孕激素等水平增高，乳房会逐渐增大，并出现胀痛感，一般持续3-4个月，也可能持续整个孕期，有人也会感觉痛感很明显。这是身体为哺乳所做的准备工作，准妈妈不用太担心。
不过，这个期间要特别谨慎，一旦发现乳腺肿瘤，必须马上切除。田哲表示：“很多患者都有认识误区，觉得怀孕期间查出什么问题也都不能治，可是等来等去却给了肿瘤生长机会。”妊娠和哺乳可以使肿瘤生长加速，甚至发生恶变，所以，这一阶段发现乳腺肿瘤，应尽量选择对孩子没有影响的检查、治疗方法。现在最先进的针孔取瘤术能在微创条件下完整切除乳腺病变，不会伤害乳腺组织，不影响哺乳。
还有一种情况，产后乳房剧烈疼痛、胀满，并伴有乳房红肿，一摸就痛并且有发热等炎症表现，则可能是得乳腺炎了，要到专业医院治疗。
乳房疼痛暗示乳腺问题
4种疼痛要当心，无痛性肿块更需留意
“并不是说乳房疼痛就一定是乳腺恶性肿瘤，但疼痛中暗示着一些乳腺问题。”田哲表示，女性既不要对乳房疼痛草木皆兵，也不要放松警惕。
田教授特别提醒广大女性，要当心这些疼痛症状，及时就医：1、如果乳房突然持续性、比较剧烈的疼痛，一摸就疼，可能患有乳房急性炎症;2、如果乳房局部出现跳动性疼痛，则很可能是局部已经化脓;3、如果乳房疼痛为发作性的，月经前乳房开始疼痛或经前疼痛加重，经后缓解或消失，可以考虑是增生性病变;4、哺乳期的妇女出现乳头剧烈疼痛，乳头破碎、裂开，多为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头皲裂。
特别需要注意的是，一旦乳房内摸到肿块，即便不疼也要马上就医。田哲说，临床上，越是不痛的乳房肿块，越应该予以重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，并且恶性肿瘤是增生比较快的。所以，一旦发现乳房肿块，无论大小、性质如何，均应立即就诊检查，确诊治疗。
5乳腺彩超检查可预防乳腺癌
拥有傲人的身材，是多少少女梦寐以求的事情。随着乳癌发病率越来越高，乳腺的检查成为了必不可少的妇科检查。关注妇女乳癌的治疗，呵护女性的健康。让女性朋友们永远如花般娇嫩，沐浴在阳光下。
谁需要做乳腺彩超？
临床上，超声检查主要应用于乳腺小叶增生、炎症、囊肿、纤维瘤及乳腺癌等疾病，尤其在鉴别乳腺肿块的良恶性、发现早期乳腺癌、检查腋窝及锁骨上有无肿大淋巴结方面，能为临床诊断及治疗提供可靠的依据。
超声显像技术的日益完善，尤其是彩色多普勒超声技术的出现，使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、内部血管多少、血流分布情况，及其与周围组织的关系等情况，都能被清晰地显示出来。医生可根据这些检测出的数据，初步判断肿块的性质。简而言之，但凡发现乳腺有肿块者，均可通过彩超检查以初步明确肿块性质。
检查备忘录
1. 检查当天宜穿“开衫”，以便检查。
2. 检查时，病人躺在检查床上，充分暴露乳房。
3. 医生首先观察病人的乳房和乳头的外观有无改变，并行乳房触诊，以了解肿块的大小和部位。随后，以乳头为中心分区扫查，观察并记录肿块的形态、质地、边界、有无包膜、内部有无钙化灶等情况，最后用彩色多普勒探测肿块内部及周边的血流情况。
4. 医生出检查报告。
乳腺疾病示意图
1.乳腺肿块的形态
浸润性边界是乳腺癌的主要特征，在彩超上常显示为蟹足状、毛刺征等。边界清晰、形态规则的乳腺肿块大多为良性。
2.锁骨上和腋窝淋巴结情况
正常情况下，这两个部位的淋巴结是不肿大的，且质地较软。有乳腺肿块者若同时发现这两个部位有淋巴结肿大，且找不出造成淋巴结肿大的其他原因，则高度怀疑乳腺肿块是恶性的。
3.肿块内钙化声像
钙化对乳腺癌的诊断具有重要价值。乳腺癌的钙化特征为针尖样或泥沙样微小钙化，彩超的高分辨率很容易发现肿块内的钙化情况。
4.肿块内和周围的血流情况
乳腺癌可刺激机体生成一种肿瘤血管生成因子，会刺激血管生成，并形成丰富的血管网络。彩超常表现为肿块内部或周围有较丰富的血流，有时可以发现肿块内的穿支血管，尤其是动脉血管。
此外，有经验的彩超医生还可以结合临床上的肿瘤特征，如有无乳头异常溢液、肿瘤表面皮肤有否橘皮样改变，以及触及肿块的硬度、活动程度等，以提高判断的准确性。
特别提醒
虽然彩超对发现乳腺的微小病变、判断肿块性质，以及肿瘤的准确定位有较大价值，但超声影像诊断是非特异性的，很多病变比较类似，良恶性肿瘤图像时有交叉，易误诊或漏诊。
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