每个月都会来大姨妈，有时候还会痛经这可怎么办呢？吃什么可以快速缓解痛经呢。或者说有其他什么偏方可以快速缓解痛经呢，小编告诉你痛经疗法之快速缓解痛经 痛经怎么办快速止痛
1痛经疗法之快速缓解痛经——补充矿物质
其实很多女性出现这种危机，而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质，补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。在月经期间，这些营养食物，大家可不能错过哦!
痛经疗法之快速缓解痛经——戒酒
虽然在日常生活中，这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机，在平常饮用的酒中，其酒精只会加深其情况，所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。
痛经疗法之快速缓解痛经——饮食下点功夫
其实从饮食方面多下点功夫，这可是一个很不错的方法，因为均衡的饮食结构，这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃新鲜的蔬菜和水果，一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入，养成少吃多餐的饮食习惯最为好。
2痛经疗法之快速缓解痛经——勿使用利尿剂
很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状，而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质，连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质
痛经疗法之快速缓解痛经——避免咖啡因的食物
为了健康的生活，那么日常生活中，大家还是需要注意避免富含咖啡因的食物。避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，这会让女生倍感紧张，这还会导致女性月经期间的不适应症状。因此，应避免咖啡因。
3痛经疗法之快速缓解痛经——保暖很重要
而女性为了能够很好的缓解这个问题，那么在经期内重要的保暖工作大家可不能偷懒哦!保暖保持身体暖和能够迅速的加速血液循环，松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期内大家不妨多多饮用热水，这能够活血化瘀，有效的搞定其痛经问题。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，这是一个最为直接的方法哦!
痛经疗法之快速缓解痛经——瑜伽
这个现代人都比较喜欢的一种方法，因为直接练习瑜伽操能够保持缓和的效果。下面为大家介绍一种简单的瑜伽操动作。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作，感觉到双腿的腿部酸痛为止，大家可要注意哦!
4痛经疗法之快速缓解痛经——月经前夕一定要运动
其实这简单的运动可谓是能够起到很不错的效果哦!运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。这种运动不仅能够帮助提高其身体素质，而且对于有效的帮助缓解痛经问题很有帮助哦!
痛经疗法之快速缓解痛经——痛经怎么调理 运动
1.首先必须的加强锻炼，尤其是本身体质较弱的人群，在改善营养的同时，不妨做一些简单的运动。
2.瑜伽操：女生练习瑜伽的好处有很多，能够缓解痛经情况，而且对减肥也很有效果。
痛经疗法之快速缓解痛经——痛经怎么调理 热敷
1.一定保持身体温度：非常时期，这保持身体温暖很关键，当你痛经的时候，一定要多喝热水，这才能保证经血流通畅快。
2.热敷：当痛经情况严重的时候，不妨来热水袋放在腹部，这样能够缓解腹部疼痛的感觉。
3.每天晚上临睡之前一定要热水烫脚，这样能够缓解痛经症状。
5痛经疗法之快速缓解痛经——乌豆蛋酒汤：
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
痛经疗法之快速缓解痛经——玄胡益母草煮鸡蛋：
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。
痛经疗法之快速缓解痛经——益母草香附汤：
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳 皮肤 。
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
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