痛经时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。痛经时的护理：1．注意并讲究经期清洁
1女性必知的痛经护理小常识
痛经时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。
痛经时的护理：
1．注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。
2．加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。
3．加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。
5．腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。
6．疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。
痛经的预防：
1．了解有关痛经的生理知识,知道月经期可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸，这样对疼痛有一定的感知，缓解焦虑情绪，减轻疼痛的影响。
2．月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、涉水及久卧湿地,不做剧烈运动,同时要注意保暖。饮食方面要注意尽量不吃生冷寒凉之品。
3．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
2寒冷天气女性如何预防痛经
女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作：
1.一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2.注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4.饮食得当，劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
3快速治疗痛经有妙招 做好五点和痛经说再见
痛经不仅是长期伴随左右的问题，同时也是一个难以治愈的病，需要在日常生活中细心呵护身体，才能为以后的健康体魄打好基础。要想在这个冬天没烦恼，你就要做好以下这些防护工作哦。
1、爱护腰部
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、腹部保暖
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免许多妇科疾病。
3、保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，从而导致痛经加重，同时对心脏和血管也会有影响，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、适当饮食
忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。均可有效预防痛经。
5、劳逸结合
痛经患者经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有行经腹痛者，不可长期以一种姿势伏案工作，应适当走动，使气血畅通。
女人保健：痛经是怎样发生的？
痛经是一种症状，可由不同病因引起。西医将痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。前者是指月经时腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常发生在月经初潮（少女第一次来月经）后6～12个月内；而后者多数发生在初潮后两年，因为妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等引发痛经。
女人痛谁来疼 男人对痛经六大误区
“十次有八次会痛得要命。”“真是把我给痛得死去活来，难道一辈子都要这么痛吗？”“别人老是告诉我吃这药那药会有用，可对我怎么一点效果也没有？每次还是痛！”这个痛就是女人的痛经，那么痛经因何而起？平时要注意些什么？
网友直述：别把痛经不当回事
痛经，是许多女性朋友常有的病痛，很多人觉得这是正常的现场，没有去理会。但是专家指出，这样的做法是非常不明智。痛经当属病态，应该及时进行治疗。那么要如何针对自身情况进行治疗呢？我们一起来看一下文中的例子。
4女性如何预防原发性痛经？
原发性痛经较常见于青春期、未婚及已婚未育的女性，在生殖器官上没有明显的病变。原发性痛经可能跟女性的一些饮食和生活习惯有关。那么怎么预防原发性痛经呢？
一、适当的体育锻炼
专家指出，适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。
月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主。
二、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
三、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
5女性痛经吃什么好呢？ 三个小妙招可防痛经
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
治疗痛经可使用四种药物
一、止痛药：许多女性可能仍然不知道最有效的止痛方法就是在痛经出现之前吃止痛药。消痛灵（萘普生）和布洛芬（芬必得、炎痛停）这两种镇痛剂是目前止痛效果较好的药物。痛经的女性可以在月经前服一粒布洛芬，然后根据包装上的服药说明连续服用几天，直至痛经完全消失。
二、避孕药：对于经期不准的女性，服用避孕药不失为一个有效抑制痛经的方法。
三、用法是：炔诺酮每次2.5～5毫克，从经期第5天开始，每天一次，22天为一个周期。
四、外用栓剂：痛经女性可采用外用药物进行治疗，既可避免口服药物对胃肠道的刺激，同时也可减少其对心、肝、肾等器官的副作用。舒经栓是一种外用栓剂，是通过肛门给药，它可以减弱或消除女性对疼痛的敏感性，从而达到镇痛效果。该药在体温下15分钟开始溶化并经直肠黏膜吸收，使用后可以感到下腹部略微温暖，疼痛感随之减弱、消失。
三个小妙招可以预防痛经
1、女性裸睡可防治痛经
裸睡是对女性有很大的帮助的，裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容！女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经问题。另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使痛经问题得到很大的改善。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水。
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
女性痛经吃什么好呢？
痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
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