当不育发生后治疗便是一个对身心都有严重影响的过程，而少精症、弱精症都是男性不育最常见的缘由，不想有那些痛苦的经历，那么在精子爱护上便要多留心。下面我们就来介绍一下7种会损害精子的缘由：1.跷腿久坐
17个不良因素损精伤身
当不育发生后治疗便是一个对身心都有严重影响的过程，而少精症、弱精症都是男性不育最常见的缘由，不想有那些痛苦的经历，那么在精子爱护上便要多留心。下面我们就来介绍一下7种会损害精子的缘由：
1.跷腿久坐
睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。建议在日常生活中，男性应避免穿紧身的裤子，而应改穿相对宽松的、透气的裤子。
许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。专家建议久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下，不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。此外，还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。
2.嗜烟好酒
有专家指出，研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。
3.肥胖
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。但要注意的是，运动不要过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随血液进入睾丸后，会降低精子活力及精子的反应能力。
4.情绪不稳
年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。
5.高温
精子对温度问题极为敏感。一般来说，睾丸温度比体温低1-2摄氏度，是最利于精子天生的。可是，很多男性喜欢泡浴、洗温泉，有的则把穿紧身裤当成一种时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子天生。骑摩托车、开长途车也是同样道理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时间受压，前列腺炎也会相继而来。
6.电脑辐射
不少年轻人多数睡眠不足，由此引起的内分泌紊乱不但会导致多种疾病，也影响精子活力，不轻易让女性受孕。若是成天泡在网上，长期电脑辐射对睾丸更是极大伤害，生精功能下降在所难免。
7.某些中药
吃棉籽可以避孕，其缘由在于棉籽有杀精作用。但对没有孩子的年轻夫妻来说，这个避孕方式很可能过了头，反而引起不孕不育。蛇床子有壮阳的功效，不少男性拿它来增强性功能。但它同时又会降低精子活力，男人还是要少吃这类药物。苦参也有杀精作用。建议喝凉茶要留意是否含有这类药物。
不想患上不育症，重在预防，此外生育最好趁年轻，25岁到30岁正是最佳的生育时期，不要为了其他事情轻易放过。
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2电脑族吃樱桃可缓不适症状
色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品，据专家介绍，樱桃还有一个重要功效：能缓解电脑工作者的不适症状。
专家称，电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。因此，电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍，对这类人群大有裨益。
此外，长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。
另一方面，樱桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
专家建议，将樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是，樱桃不能多吃，因为它除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
3研究称字体设置不当可能加大电脑辐射
&; 核心提示：科学技术的发展，使得很多人都是面对着电脑工作，甚至是下了班都还是对着电脑。电脑对我们人体所造成的影响很多人也都知道。可电脑字体的大小也会对我们的健康造成影响甚至会是我们得癌症，很多人就不知道了。
美国的一项最近的研究表明电脑字体的设置不正确也会我们的身体产生病变。究竟怎样设置电脑字体才健康呢？下面由小编来教教大家。
其中有病例就是平日用计算机时，设定成800*600以下的小分辨率跟小字型，结果得了脑瘤。CT断层检查的结果，赫然发现脑瘤长成一块一块方方的。
分辨率为何会影响到脑部？这其实跟使用手机一样，是电磁波的影响。为什么用手机会担心得脑癌？就是因为手机的电磁波频率很高，使用大屏幕，但设低解析度(800*600以下)，小字型时，笔划间距比较小，放出来的电磁波频率比较高，用一整天的计算机，就如同用手机讲电话一整天一样。
把分辨率调高后，每平方英吋所包含的像素(DPI)就增加了，所以能挡住更多的辐射。把字调大后黑色的区域也会变大，所以辐射也就跟着减少。一般屏幕最好把分辨率调到1024*768以上，这样比加装市面上的所谓防辐射面板更有效。如果设成800*600，就算加装了防辐射的装置，电磁波还是在致命的剂量之上。
800*600是目前很多计算机使用者忘了设定的默认值。一般使用者可依下列步骤检查设定：在“桌面”按右键，选择“属性”，然后设定。在“屏幕区域”出现的数值就是你的分辨率了，如果你是“800*600像素”，请尽快改成“1024*768”以上，如果改变后字型太小，请再按下“高级”，然后把“字号”改成“大型字”。
4环境因素与精子质量密切相关
半个世纪以来，人类男子精子质量下降，它可能对人类生存造成难以预测的危险。环境条件的恶化很可能在精子质量下降中起到重要作用。 半个世纪以来，精子浓度和精子计数发生长期的下降，与此同时，睾丸异常的发生率却有了显著增加。这两种趋势都使人们对未来男子生育力感到担忧。
男子生育力在一定程度上是与精子计数相关的，精子计数下降的临床意义可能反映在男子生育力的全面下降。人类男性精液的平均精子密度已由1940年的1.13亿/毫升下降到1990年的6600万/毫升，每次射精的平均精液体积由3·40毫升下降到2·75毫升。造成这些改变的几种因素都是与环境有关的。
在过去间，存在着造成整个男性精液质量下降的因素，这大概是污染增加、辐射和人口重压的后果。如果能够证实这一点，那么，为了人类种族的保存，可能必须采用强制性的严格措施以减少可能损害精子生成的灾难性的污染、辐射和其它有毒害因素。 因此我们应强调在人类发育、成熟和生育年龄以及衰老（女性更年期、男性更年期）各期中应对激素、代谢和神经递质的功能发挥和调整的重要性予以关注。
疾病、营养不良、社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑、嗜烟、酗酒、药瘾和职业性有毒害物质如重金属、杀虫剂、麻醉剂、细胞生长繁殖抑制剂、抗代谢药物和辐射等大量的形形色色的环境因素都会对各种生殖健康参数具有消极影响。这些因素还会影响青春期、更年期、卵巢功能早衰等。
5孕前培养优质精子 远离不良因素多吃4种食物
想要优生优育，未准爸爸妈妈都要保证自身的健康。作为为准爸爸首先就要提高精子质量。今天，小编就要为第一次备孕的为准爸爸们介绍哪些不良因素会影响精子质量以及哪些食物可以提高精子质量，一起来看看吧。
6大不良因素影响精子质量
汽车尾气：生活在大都市里，各种汽车尾气无孔不入。尾气中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加肿瘤等疾病的发生率。最重要的是，尾气中所含的二恶英可使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。
烟酒：与非吸烟者相比，吸烟者的精液质量各主要指标都显着降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。而经常性饮酒过量者则会出现睾丸萎缩现象。
女性化妆品：小夫妻的生活中，部分男性会随意使用女性化妆品，如洁面乳、按摩tulaoshi膏等。这些化妆品专为女性设计，其中所含的雌激素会影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。
药物：抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重。
辐射：大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。日常我们使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。
毒品珍爱生命，远离毒品：毒品中常见的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育；而可卡因会使精子密度下降。
那么，孕前培养精子质量吃什么好呢？
4大食物提高精子质量
韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！
人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
想要保证精子质量就要紧急以上几点哦。
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