促进宝宝生长发育的食物有哪些

席勒有云道：“真正美的东西，必须一方面跟自然一致，另一方面跟理想一致。”家庭环境的布置，是孕妈妈的物质、精神生活统一和谐的黏合剂，这不仅能对孕妈妈的精神生活起到一定作用，而且也能促进宝宝的良好发育。既

1孕期优美的环境能促进宝宝发育

席勒有云道：“真正美的东西，必须一方面跟自然一致，另一方面跟理想一致。”家庭环境的布置，是孕妈妈的物质、精神生活统一和谐的黏合剂，这不仅能对孕妈妈的精神生活起到一定作用，而且也能促进宝宝的良好发育。

既然良好的环境对孕妈妈的情绪有着很重要的作用，那么怎样创造优美的环境来促进宝宝的发育呢？

首先要为孕妈妈布置一个良好的居室环境。

居室的色彩布置应该因孕妈妈工作种类、个性性格等不同而有所变化。一般来说，在纷繁复杂的环境中工作的孕妈妈，居室色彩应该简洁、温柔、清淡，如乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等。因为白色给人一种清洁、朴素、坦率、纯洁的印象，其他如淡蓝色、淡紫色等给人一种深远、冷清、高雅、安静的感觉。孕妈妈从繁乱的环境中回到宁静优美的房间，内心的烦闷便会趋于平和、安详，心情也会稳定。

如果孕妈妈是在紧张、安静、技术要求高，神经经常保持警觉状态的环境工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色布置。因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、发展、鲜艳、悦目、希望的感觉。孕妈妈从单调的色彩环境、紧张的工作状态中回到生机盎然、轻松活泼的环境中，神经可以得到松弛，体力也可以得到恢复。

居室还要进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜用大红大紫，花香也不宜太浓。孕妈妈在被花朵装饰得温柔、雅致的房屋里，一定有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妈妈的疲劳，增添情趣。

在居室的墙壁上还可以悬挂一些活泼可爱的婴宝宝的画像或照片。他们可爱的形象会使孕妈妈产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。另外，悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。试想，茂密的森林、淙淙流水、蓝天白云、海浪、沙滩……多么令人神往。即使是紧张、劳累了一天，孕妈妈也可以在这优美的环境里得到很好的休养。

除此之外，还可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情。书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上，给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。

在这优美的环境里，孕妈妈还可以培养自己更广泛的兴趣，如可以自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等。这些都能够陶冶孕妈妈的情操，感到那种旺盛的生命力是无处不在的，进而产生美好的联想。

其次，要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情趣。这样不仅可使孕妈妈心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，而且可以使宝宝处于最佳的生长发育环境，对于希望自己的宝宝聪明漂亮的夫妻是十分必要的。

24款营养粥促进宝宝大脑发育

五类食物易让宝宝变笨

周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。

核桃仁粥

原料：山核桃仁20克（3－5个），粳米或糯米30克。

制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。

营养小秘密：

核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

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3促进宝宝大脑发育的食物和饮食习惯

想要促进宝宝智力发育，不仅要多吃促进大脑发育的食物，其实学龄前儿童良好的饮食习惯也对大脑发育有益哦。今天小编就为大家总结了促进宝宝大脑发育的食物和饮食习惯，一起来看看吧。

促进宝宝大脑发育的食物

鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

大葱

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

那么，什么样的饮食习惯可以促进宝宝大脑发育呢？

促进宝宝大脑发育的饮食习惯

让宝宝爱上吃蔬菜

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1。1毫克的孩子，智商要高出别人5分。

可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。所以，从现在起让你家的小宝贝爱上吃蔬菜吧。

每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10％－15％。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。

让宝宝有节制地进食

妈妈们注意了：经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。

更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。

另外，有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。

由此看来，促进宝宝大脑发育，日常的饮食是十分重要的哦。

4影响宝宝智力发育的主要因素 如何促进宝宝智力发育

现在小编就来简单的介绍一下影响宝宝身高体重等发育的主要因素有哪些，让您更加全面的给与孩子更多的爱。

影响宝宝智力发育的主要因素

遗传因素

身高、体重躯干与四肢比例受种族和遗传的影响，宝宝的个子高矮胖瘦有百分之五十以上是由遗传因素所决定的，但是还有百分之五十就由外界的营养、环境等多种因素所影响，父母不要怪孩子不吃饭才长得那么瘦小，其实如果父母双方自己都身材矮小，试问你的孩子有多高呢？所以不必太强求孩子长得多高多重，最主要的还是要看孩子的身体情况是否较好。

营养因素

不论是地球上的什么生物都是需要补充外界的营养物质，如果没有营养就没有办法生存，特别是营养是生长发育的物质基础，各个组织器官的生长发育集体各种机能的调节都是需要依靠营养物质的。尤其是人体性成熟的各种激素的原料都是需要补充营养物质的，为了可以让孩子长得更高更壮，父母平时就需要补充各种营养，尤其是铁质、钙质、蛋白质、维生素、纤维素等等，但是孩子不可以养成挑食、偏食等不好的习惯，一定要营养保证均衡，荤素搭配，绿色的新鲜水果和蔬菜都是需要补充的，这样才能满足孩子生长发育过程中需要的营养，保证身体发育健康全面。

激素作用

看到一篇报道是关于市场调查水果蔬菜的农药残留量是多少还有激素使用有多频繁的，发现单是一个香蕉中就含有六种激素农药的使用，很多孩子在生长发育的过程中出现了很多性早熟的情况，这都和日常生活中身体所分泌的健康激素影响和外界的不好激素的摄入造成的。身体内所分泌的雄性激素、雌性激素、生长激素、孕激素、甲状腺激素等都是受到下丘脑-----垂体--------性腺系统分泌的多种激素的调控，那么除了人体在生长发育期间摄入的正常激素充足的情况下宝宝的发育一般都是正常的，只是有些速度较快，有些速度较慢罢了。但是外界食物中残留的激素就可能造成孩子在婴幼儿时期就出现性早熟的情况发生，现在市场上的反季节蔬菜和水果一定不要去购买，自己有条件的话农家种植的蔬菜是最为健康放心的。

影响宝宝生长发育的主要原因还有很多，尤其是劳动和体育锻炼因素占主导，在青春发育的时候多进行体育锻炼是非常有必要的，既可以锻炼身体还可以促进生长发育，睡眠因素也是影响宝宝生长发育的主要原因之一，妈妈们一定要保证宝宝有足够的睡眠，才能够长得更高更壮。

爬行有助促进婴幼儿智力开发

襁褓中的婴儿视力和听力范围都有限，等坐着和躺着的时候还有所扩大，但能比不上在爬行时所接触的范围。婴儿由躺着到爬行空间位置的变化让宝宝接触更多声音和事物刺激，有利于听觉、视觉及神经系统和感官平衡器的发育。宝宝通过爬行，由静到动、由点到面，思维、语言和想象能力都相应的得到发展和提高，所以说爬行有助婴儿大脑发育。

医学研究发现，爬行训练能有效预防儿童成长期感觉统合失调。良好的本体感觉得益于大脑中视、听、触等感觉能灵活支配身体各部位肌肉，控制手、眼、脚协调的有效手段就是爬行。

研究人员还发现同龄婴儿学会爬的和没学会爬的相比而言，动作更加灵活敏捷、情绪也比较愉快，更有求知欲，更有活力，而没爬或爬得少的婴儿接触的新鲜事物比较少，显得比较呆板、迟钝、动作也没那么灵敏。在婴儿爬行的研究过程中更发现，爬得好的，走起来也好，更快学会说话，认字和看读能力更强。所以爬行可有效促进婴儿大脑发育，并且越早爬行越好。

因此，年轻爸妈要给宝宝多创造爬行的机会，当宝宝能自如翻身的时候就可以开始学习向前爬了，或者在原地转甚至后退也可以。家长要有意识的教宝宝练习爬，比如让宝宝俯卧在床上，然后在他面前放一些可爱的小鸭子、拨浪鼓之类的小玩具，吸引宝宝注意，并叫宝宝快来拿，由近到远，一次次拉开宝宝和玩具的距离，让宝宝逐渐爬更远。

触觉刺激 促进宝宝智力发展

1、触觉是最重要的感觉

人体发展最基本、最早的感觉就是触觉，它也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。新生宝宝通过触觉认识这个世界，通过多元的触觉探索，不断促进动作及认知发展。可见，触觉是宝宝成长不可或缺的要素之一。新生儿出生后就开始接受持续的触觉刺激，其中爸爸妈妈的拥抱抚摸，是最让宝宝刚到舒适和安全的感觉。

2、胎儿已经有触觉

当小宝宝还在妈妈肚子里时已经有触觉了，所以当妈妈抚摸肚子，胎儿已经能感觉得到。7周左右大的胎儿已经能对外来的触觉刺激产生反应，并通过皮肤感觉周围的环境。所以像早产生出生比较早，在妈妈肚子里没有最后的成熟发育时机就会对外界的刺激比较敏感。这个需要妈妈每天能固定时间抚摸宝宝肌肤，产生良好的刺激来促进宝宝触觉发育。具体方法：1。握住宝宝上臂，从臂膀开始，慢慢向手腕方向轻压触按；2。把宝宝手臂举起来，用另一只手的拇指做旋推按摩；3。握着宝宝小手，用掌心轻轻擦过其手背。

3、新生宝宝触觉发展

宝宝自出生后，触觉就开始慢慢扩展。0-2个月宝宝的触觉发展以反射动作为主，这种反应主要是为了觅食或自我保护；3-5个月宝宝可以整合反射动作，并利用嘴巴或手去探索，感受到触觉之间的不同，并简单的辨别；6-9个月宝宝触觉发展已经遍及全身了，能用身体各个部位去感知外界刺激、探索环境；10个月以后的宝宝有越来越清晰的触觉定位，能分辨出接触的材质有不一样的地方。

拥抱初生婴儿是建立亲密接触的良好开始，宝宝出生后要面对子宫以外的全新环境，会有不适应的无助感，多给宝宝拥抱，让宝宝感受温暖的肌肤接触，聆听熟悉的心脏跳动，能降低宝宝的焦虑感。

4、触觉失调对宝宝的影响

宝宝区分和辨别外界的能力会受到触觉发展状况的影响。触觉敏感的宝宝对外界刺激的适应能力大多比较差，甚至轻微的触碰也会让宝宝产生负面情绪。这样的宝宝比较粘人、怕生，之后还会做出很多令人费解的行为。触觉迟钝的宝宝则比较笨拙，大脑分辨能力比较弱，最常见的就是容易跌跌撞撞，没法很好的保护自己。

此外，触觉传递给大脑的讯息对宝宝情绪发展也有很大影响。如果爸爸妈妈经常给宝宝爱的轻柔抚摸，宝宝就很有安全感，情绪也比较稳定，注意力也比较集中；相反，宝宝如果常常接触负面的触觉刺激，情绪则很不稳定，长大了也很容易紧张。

5、主动提供给宝宝触觉刺激

宝宝年龄越小，越要接收多样化的触觉刺激，特别是拥抱和抚摸，增加宝宝触觉刺激。此外，也可以让宝宝多接触不同材质的衣服、布料、生活用具等，让宝宝有更多不一样的触觉刺激，促进触觉发展。

5孕期完美性生活能促进胎儿脑神经发育

虽然大家都说妊娠中的性生活，会使父亲的阴茎触及胎儿的头部，进而影响胎儿智力。但是事实却正好与此相反。妊娠中的性生活不仅有利于父母，而且更有利于的胎儿的发育。因此若想孕育健康聪慧的宝宝，就要在妊娠期内频繁进行愉悦的性生活。充满愉悦的荷尔蒙与爱液会促进胎儿脑神经的发育。

在妊娠期性生活过程中，精液中的精子将以100公里/小时的速度向阴道挺进，那些精液将触及子宫中的羊水，这温柔而又强有力的触碰使羊水产生波动，进而刺激胎儿的脑神经与皮肤。另外，孕妇在性生活中体会到的高潮对胎儿的发育也是至关重要的。女性的性高潮维持时间因人而异，但平均都会在十分钟左右。性高潮作为一种很强的脑部反应，它会直接传输给胎儿的脑部神经，愉悦性刺激越频繁，胎儿的脑部神经就越发达。

通过对精液成分的分析，我们可以得知它是形成胎儿的必要遗传因子，所以胎儿对父亲的精子并不会感到很陌生。同时，精液还有杀菌的作用，进入孕妇体内的精子还可以帮助孕妇提高免疫力。

妊娠期中的性生活是有利的“运动”。孕妇们不用过于担心性生活会导致流产，所以夫妻双方可以尽情享受妊娠期中的性生活，并且这将使胎儿的脑部发育的更健全。

妊娠期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。妊娠前三个月与最后一个月都是要禁止性生活的，因此在妊娠期其他的时间进行愉悦的性生活可谓是对胎儿最温柔的刺激，胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。不仅如此，妊娠期中的性生活也是最好的听觉胎教。在性生活达到高潮时，夫妻双方互相表白的发自内心的爱意是最美丽的语言，这对于胎儿来讲，比任何语言形式的胎教都有效果。脑神经与听神经发育到一定程度的胎儿会把父母之间曾经说过的“我爱你”这句话铭刻在自己脑部，这是多么美妙的事情啊!

发育完全的胎儿可以完全感知父母性生活带来的愉快感受。通过对正在进行性生活的孕妇的超显示结果表明，胎儿有着较为明显的反应与举动，这在当时引起了一场热烈的反响。

当夫妇进行性生活时，胎儿也会有所反应。当腹中的胎儿是女婴时，她会用嘴巴吸住自己的手指与脐带，这是她对男性器官的本能反应。

在这方面，我可以说是一个不幸的人。当母亲怀我时，父亲正好在美国联盟神学院进修。我在母亲的腹中没有受到过父亲温柔的触碰与刺激。因此，我的外貌也逊色于其他兄弟姐妹，并且对性生活也曾充满了疑问与恐慌。有段时间我与父亲的关系也不是很融洽，在某种意义上，这可以说是影响出生于离婚家庭的人持独身主义观点的重要的先天性因素。但是在性教育方面，父母却给予我正确的指导，使我对性知识有了一个正面的认识。当我告诉母亲前夜遗精的事情时，母亲会拿出避孕套来并且亲切地为我讲解相关的性知识。父母在我们兄弟姐妹面前总是会毫无顾忌接吻，或表现出其他亲密的动作。在这样的家庭环境里，让我对性知识有了正确的认识，不再恐慌。

后来我结婚了，为了不让我的孩子重蹈覆辙，在妻子怀孕期间我们进行了频繁的性生活。当孩子们出世以后，我会很自然地与孩子们一同洗浴并给他们讲解相关的性知识。

人们往往因为不了解妊娠期中性生活的重要性而忽视胎儿的本能反应。超声波的检查结果显示，胎儿即使处于睡眠状态，他的阴茎也会发生勃起。胎儿勃起的状态犹如夫妇性生活时采取的性爱姿势，因为胎儿本身是一个可以感知性的存在体，这一点并非局限在母体腹中。在分娩时，从产道里出来的胎儿会受到巨大的挤压，这也是胎儿的皮肤第一次受到直接的刺激。伴随子宫的收缩，胎儿在受到挤压刺激的同时也会感受到疼痛的感觉，尤其是胎儿的头部、颈项和肩膀附近都会受到巨大的碰撞与挤压。

胎儿的本能反应犹如某些孕妇在分娩时会感受到强烈的性感觉一样，胎儿在通过产道时也会与母亲共同感知痛苦与快感，这种快感将在胎儿的脑部留下永久性的烙印。因此，弗洛伊德曾说过“人类在出生过程中体会到的痛苦与快感是人类最初的第一感觉”。另外，不用过于担心妊娠期间的性生活导致流产的问题。流产的原因大部分并非是性生活所导致，而是胎儿自身发育不够健全或存在其他的问题。

当然，妊娠期间的性生活也要适可而止，并且在某些时候是需要克制的。例如妊娠初期出现出血症状、胎盘置于宫颈部位（胎盘前置）、早期阵痛、有早产倾向等，这时就一定要避免性生活，和孕妇禁止随意服用药物一样，这一点应该是众所周知的常识。

妊娠期间夫妻如果要进行愉悦并且有利于胎儿的性生活时就要留意以下四点：

•夫妻性生活不能以单方的意愿进行，必须经过充分沟通并且双方同意的情况下才可进行。

•要根据双方的习惯采取适合夫妇二人的性生活方式，并采取得当的体位或技巧等。

•在掌握有关胎儿的基本知识后再进行性生活。

•在性生活需要克制时一定要能够忍耐。

若能遵守以上几点，在妊娠期间不仅可以进行愉悦的性生活，而且还可以孕育出更加健康聪慧的宝宝。

小贴士：

妊娠第两周：在完成着床的瞬间，那个球状细胞体就正式转变为了胎儿，这是胎儿与母胎首次会合的瞬间。完成着床后的胎儿将沉入子宫表面的底部，形成羊膜、羊膜腔与卵黄囊，并且开始急速生长。

丈夫的任务：此刻，仍浑然不知的丈夫或许正继续踏上上班之路。

孕早期性生活 不禁欲也不纵欲

漫长的孕期开始了，第一个来临的是孕早期，各位准爸爸准妈妈适应了新的变化吗？孕早期性生活，到底还能不能有？该不该有？

孕期“爱”要怎样做？

当你获知，身体里开始孕育另一个小生命时，尤其是初次怀孕，紧张兴奋的情绪还未平和。你也许会有不少关于对性生活的疑虑或担忧，却羞于询问。

图解孕期过性生活的安全姿势

有些男女担心此时性爱会伤害到未出世的小贝贝，但这是没有根据的，在子宫颈处有一些黏液抵御着外来的细菌侵害，当然在极少数情况下，胎儿会受到伤害，通常这是由于缺少必要的生理卫生知识或在孕期和多个伴侣发生关系引起的。