肛肠疾病的一个症状就是腹胀，这个问题一方面是食物的消化不良造成的，再就是与我们的情绪也是有很大的关系，我们在进行治疗的时候，再进行预防的时候，要知道这个腹胀的情况是受到哪些因素的影响，下面就介绍一下这
1合理的饮食和良好的情绪避免腹胀的发生
肛肠疾病的一个症状就是腹胀，这个问题一方面是食物的消化不良造成的，再就是与我们的情绪也是有很大的关系，我们在进行治疗的时候，再进行预防的时候，要知道这个腹胀的情况是受到哪些因素的影响，下面就介绍一下这个腹胀的饮食和情绪的关系。
在饮食和日常的生活上学会肛肠疾病的预防病从口入祸从口出，这句话就说名了疾病多数都是从饮食上获得的，怎么能这么说呢，我们就从肛肠疾病来说，不良的饮食会加重或者引起肛肠疾病的发生，我们在预防疾病上，也是要加强饮食和日常生活习惯。养成好的习惯，会肛肠疾病有很大的帮助。
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
能够保证我们的肠道的功能了，我们就能够很好的避免会肛肠造成不良的影响了，我们就是应该注意上面的这些总结，让我们的身体健康，肠胃功能稳定。
2痔疮的预防也是要学会提肛运动
对于生命来说，在于运动，没有了运动我们的健康就没有保证，对于痔疮来说，这个预防也是要学会提肛运动，这样才能够促进我们的肛门的功能，也是能够预防痔疮的发生，当然这个预防痔疮还有很多的措施，下面就具体的介绍一下，预防痔疮的措施。
对于痔疮这种难言之隐，很多人都是烦恼不已，痔疮预防的方法也被人重视起来。尤其是临近夏日，内痔的发生更是频繁起来，对痔疮预防的要求也渐渐成为很多电脑一族的重点关注内容。
1、保持肛门周围清洁。有些人肛门周围常粘着一些粪便和脏东西，即便用卫生纸也难擦净，应在大便后或晚上临睡前清洗，对痔疮预防很有帮助。
2、痔疮预防最好养成定时大便的习惯，每天早晨起床或早饭后到厕所蹲一蹲，即便没有便意也蹲蹲，日久会解出大便，定时排便可防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。
3、每天早晨起床前及晚上睡觉前做两次提肛运动，方法是用力收缩肛门，然后放松，这样能增强肛门扩约肌的力量，防止肛门松弛而引起大便失禁，也是痔疮预防的重要措施。
4、蛲虫病患者要防感染，因蛲虫常到肛门处产卵，引起肛门瘙痒，此时不要用手抓挠，以免抓破引起化脓感染，可在肛门周围涂上蛲虫膏药，并口服驱虫药驱除蛲虫。
能够预防疾病，那是最大的健康保障，我们可能没有病的时候感觉不出预防的作用，但是当患病了，或者看见这种疾病的发生对患者的伤害，我们就能够认识到这个预防措施的重要。
3在预防肛肠疾病中饮食需要注意的几点问题
对于现在的人们来说，有一种不好的现象就是，营养过程，年轻轻的就是出现了肚子，这是典型的营养过盛。一方面对身体增加负重，再就是容易引起血脂高，对心脑血管都是不好的，而对于预防肛肠疾病来着，这种没有规律的饮食最容易形成肛肠疾病。下面就预防肛肠疾病饮食需要注意的几点问题介绍一下。
第一、要多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、芋头、芹菜等，还要多喝水，不能盲目认为
吃水果可以代替喝水，少食辛辣、油炸等易上火食物。
第二、另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，很多人喜欢边排便边看书报，这是不正
确的如厕习惯，排便时先深呼吸、紧闭声门，弯曲两臂，紧压腹壁，有无便秘情况出现都应摒弃掉一些坏习惯。
第三、痔疮患者应当忌食或少食刺激性的饮食，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茵
香、蒜、葱等，因为这些饮食可刺激直肠肛门的粘膜皮肤，使之充血明显，加重了痔出血、脱出症状。
第四、饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困难而加重痔疮。
我们不是要限制大家的饮食，要有规律的用餐，不要过量的，也不要因为饮食造成我们的肛肠出现问题。这样习惯了，也就是能够有一个好的健康的身体了。
如果觉得《在预防肛肠疾病中饮食需要注意的几点问题》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
