年轻女性如何预防乳腺癌的发生：目前，乳腺癌的发病越来越年轻化，严重影响了年轻女性的身心健康。增加年轻女性患乳腺癌的原因包括：现在生活中，很多年轻女性因为工作压力大且生活节奏快，有时候又恃着自己年纪轻、
1年轻女性如何预防乳腺癌的发生
年轻女性如何预防乳腺癌的发生：
目前，乳腺癌的发病越来越年轻化，严重影响了年轻女性的身心健康。增加年轻女性患乳腺癌的原因包括：现在生活中，很多年轻女性因为工作压力大且生活节奏快，有时候又恃着自己年纪轻、身体好，往往就会忽略自身健康状况。部分女性由于精神负担重、睡眠质量差，生活不协调，最后引起内分泌失调;部分女性还经常都是高蛋白、高脂肪饮食，导致初潮过早，引起体内雌激素一直维持在较高的水平上;随着现在环境和饮食的污染，对年轻女性体内激素也会产生不利影响。另外，很多城市女性生育时间都是推后的，部分女性经常都会盲目服用减肥药物、保健品等，这些都是引起乳腺癌的发病率上升的原因。
年轻女性日常生活当中，一定要及时做好乳腺癌的预防工作，主要做到：
1、早期发现乳腺癌的最佳手段—筛查：年轻女性朋友如果想要及早发现乳腺癌，最好的方法就是坚持自我检查和每年定期到医院检查。另外就是在每次月经后一周，检查自己乳房有无异常的肿块、乳头溢液和皮肤改变等情况。
2、母乳喂养：美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。
3、避免不必要的X射线：美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。
4、适当限制脂肪摄入量：《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06，伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
5、体育运动预防乳腺癌：体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。
年轻女性如何预防乳腺癌的发生就给大家解答到这里，希望给你带去了帮助，小编提醒：年轻的女性朋友们注意上述问题，就能够在很大程度上预防乳腺癌的发生了，此外，专家提醒，女性朋友应该每年做2次健康检查，乳房健康自测也可以自己做的，很容易。
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2上海乳腺癌高发 女人防乳腺癌势在必行
从上海市妇联获悉，6年多来，本市通过政府实事项目为退休妇女和生活困难妇女免费提供妇科病、乳腺病筛查服务近260万人次，财政累计投入达1.47亿元。筛查对象满意度高达95.5%。“三八”节来临之际，副市长、市妇儿工委主任赵雯等昨天前往市第一妇婴保健院看望慰问术后妇科重症妇女、产后妇女、新生儿、医护人员，并上门探望了居家养病的退休妇科重症困难妇女，向她们送上节日的祝福。
，本市接受妇科病、乳腺病筛查的妇女有53万余名，财政投入比上一年增长82.5%。查出的妇科病、乳腺病患病率为35%左右，恶性肿瘤检出率达5/万，及时的筛查和救治有效控制了威胁妇女健康的危险因素。
近年来上海女性妇科病、乳腺病高发，尤其乳腺癌发病率居全国之首，在所有上海女性新发恶性肿瘤中位列第一，占17%，成为肿瘤中危害女性生命健康的头号杀手。
其实，严格来说，不仅仅是上海乳腺癌病发率高，可以说乳腺癌是全国女性癌症第一杀手，其患病人群与致死率都是最高的。由于目前的医疗水平还不能彻底治愈乳腺癌，因此预防乳腺癌成为重中之重。
哪些情况易诱发乳腺癌?
几种诱发乳腺癌的因素已清楚：遗传因素、乳房疾病、月经初潮年龄、绝经年龄、初产年龄、更年期常服用雌激素，此外，还有长期口服避孕药、常吃脂肪饮食、饮酒、病毒感染、体重增加、放射线作用等。
临床发现，经常生气、情绪低落、精神压力大、常有焦虑、抑郁症状的女性，其内分泌紊乱，也是乳腺癌高危人群。随着现代女性生活方式、饮食习惯及周围环境的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，如乳腺增生多年不愈、反复做人工流产手术、常用激素类药品或化妆品等。
要如何预防乳腺癌?
预防乳腺癌，女性应保持低脂肪、高纤维膳食的习惯。
1、避免饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌发生有关，尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
2、少喝咖啡、可可、巧克力，其中含有的嘌呤物质可促使乳腺增生，一定程度上与乳腺癌发生有关。
3、多吃白菜和豆制品，能帮助分解雌激素，鱼、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等食物也有益。
4、生育别太晚。女性第一次足月的妊娠，可导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对保护乳房健康有益。怀孕、分娩、哺乳适时，则大大增强女性的抗疾病能力，能力越早获得，对预防乳腺癌的发生越有利。
5、有规律地长期运动，使体内的雌激素保持在低水平，利于预防乳腺癌。
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3多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌
乳腺癌现在已经成为女性的多发病，严重威胁女性健康。日常生活中，只要我们对食品进行合理的搭配，既可以预防癌症的作()用，也可以对患了病的患者有一定的辅助治疗作用，而以下5种食物就有效预防。
第一类：食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类：鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类：水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类：蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
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4哺乳半年以上有助预防乳腺癌
心情影响乳腺健康
现代女性工作压力大，免不了生气、情绪波动，但专家指出，常生气易使乳腺增生。
“两癌筛查”专家组负责人之一、首都医科大学附属北京妇产医院副院长丁辉认为， 压力跟人的机体免疫力有直接的关系，乳腺与子宫均为“压力器官”，压力过大，又不会抒解，容易使体内激素水平失调，所以保持良好的心理状态对乳腺有益。
现在很多女性因为工作忙，都不进行连续性哺乳，或者将哺乳缩短，专家建议哺乳期最好在半年以上甚至一年，这样对预防乳腺癌也有帮助。
自检应选对时机
除了每年定期去医院检查，乳房的自我检查也很重要，最好每月一次。未停经的妇女最佳检查时间应在每月月经来潮后的7—10天，此时乳房比较松软，容易发现异常;已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天定期检查。专家建议可采用以下三种方法：
洗澡时检查：将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
在镜前检查：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
平卧时检查：将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。
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5(整理)预防乳腺癌 做好最基本的几点
乳腺癌这种恶性癌症，一旦发生就非常麻烦，除了接受无止境的放化疗之外，还得忍受这些治疗方法带来的副作用。所以，为了避免这些情况的发生，就要学会如何预防乳腺癌。
想要预防乳腺癌，就要从下面几点做起
1、经常运动
一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少百分之六十。挪威一研究机构对上万名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动四小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了百分之三十七。因此，运动是预防乳腺癌的有效措施。
2、控制体重
控制体重就是为了控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，十八岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍，所以，体重的控制也是预防乳腺癌的措施之一。
3、不要饮酒
如果每天喝一次酒，那患乳腺癌症的危险性就增加百分之十一。每天喝两次，其危险性就是百分之二十四。如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至百分之四十。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过三次，而且量要适可而止。
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