我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
最新减肥的正确方式和心得体会一
32、还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的
33、坚持不下去的时候，想想情敌的名字
34、何必为了减肥亏待了自我
35、黑胖，两字，人生已毁
36、嘴上一时享受，臀上一世肥肉。
37、男人你说我胖我减肥你说我丑我整容你说我穷我去挣当我瘦了美了有钱了你认为我还会选择
38、你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
39、胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
40、姐妹们，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
41、“丫头，我就喜欢你有肉肉的样貌，咱别减肥了好不好？”
42、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
43、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦
44、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！
45、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱
46、瘦一点有什么用，听就要听别人说：“wow!你好美哦！那样才是美得冒泡。
47、死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！
48、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴
49、你tmd怎样就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎样着
50、真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人
51、待我长发及腰，君。你有腰嘛！？
52、你们要自我加油，要证明给自我和一些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
53、不瘦下来不准再做头发！
54、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我你就记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~
55、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！
56、死肥婆！
57、美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由
58、夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！
59、翻身的机会仅有一次，所以要用尽全力！
60、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
最新减肥的正确方式和心得体会二
一、运动zhi：
1.有氧运动是dao最有效、最健专康的减肥方法。它是一属项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
如果觉得《减肥的正确方式和心得体会 亲身减肥成功经验分享(2篇)》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
