荔枝是种产自南方的水果,小编的家乡就盛产荔枝,特别是桂味荔枝,更是很多人的心头爱,而且在以前“物资匮乏(主要匮乏的是钞票)”的年代,荔枝就是我们儿时的一种“回忆”。很多人都认为荔枝是热性的,但我们这里又有“夏至至食荔枝”的风俗,那么,荔枝是热性的还是凉性水果?荔枝到底是上火的还是降火的呢?
一、荔枝是热性的还是凉性水果
荔枝不是热性水果也不是凉性水果,而是温(平)性水果。中医认为荔枝味甘、酸,性温,入脾、肝经,具有养血健脾、行气消肿等功效,主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血等病症。
另外,荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效,适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。
二、荔枝上火还是降火
荔枝上火。荔枝属于温热性的水果,如果每天食用的量不大,一般是不会引起上火症状的,但是如果每天吃太多的荔枝,有可能会出现口舌生疮,口干口臭,流鼻血等上火的症状。荔枝吃得太多会引起上火的症状,所以为了避免上火,吃荔枝一定要适量,普通人每天不宜超过十颗,儿童每天五颗左右就可以了。在吃完荔枝之后多喝一些温开水,加速体内荔枝代谢和消化,从而减少上火症状发生。
三、怎么吃荔枝不上火
1、连着白膜吃下去
吃荔枝时,把果壳剥开以后,会有一层薄薄的白膜,这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩,嚼到果肉时,会变得鲜甜。吃完荔枝以后,把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉,这样连着吃2—3颗,就能有效防止上火。
2、荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中,浸泡大概一个半小时的时间,再吃荔枝,这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后,喝些清热降火的菊花茶,达到降火的作用。
3、吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时,多喝盐水,用20~30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝上火。
4、将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中,或者放在冷水中,隔后再吃,这样可以减少上火,还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味,吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
5、控制进食量
荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃,要注意控制量,普通人每次食用荔枝10颗左右,小孩要少些。
通过上文的介绍,相信大家已经知道荔枝是温性水果,适量食用荔枝有益健康并且不会导致上火,但是如果过量食用荔枝是会让人出现上火的一些症状的。另外,小编提醒大家,吃荔枝前一定要注意自己是否适宜吃,一般长青春痘、生疮、溃疡、感冒咳嗽或有急性炎症时,不适合吃荔枝。
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