无论是什么情况下，这个预防疾病都是非常的重要的，像饮食一样不可缺少，否则的话就是可能造成不必要的损伤和危害。对于要出生的孩子要预防先天性的白内障发生，对于年龄大的人，要防止老年性白内障的发生，也
1把握好预防先天和后天白内障的方法
无论是什么情况下，这个预防疾病都是非常的重要的，像饮食一样不可缺少，否则的话就是可能造成不必要的损伤和危害。对于要出生的孩子要预防先天性的白内障发生，对于年龄大的人，要防止老年性白内障的发生，也是后天性白内障，下面就介绍一下预防先天和后天白内障的方法。
把握好预防先天和后天白内障的方法
第一．少吸烟
众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更为明显。香烟实在不是个好东西，不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。
第二．怀孕早期防生病
母亲在怀孕期间特别是妊娠前3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下用药，以免对胎儿造成损害。孕妇怀孕三月内身心健康可减少先天性白内障的发生。
第三．控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引起足够重视，可到医院检查一下自己的血糖。
积极的进行治疗
●注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。
●保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
●用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。
●坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
看到了上面介绍的白内障的预防的方法，我们可以看到，这个疾病也是很需要我们拿出一些时间和经历，做好预防，就是不会被疾病所影响，特别是不会影响到我们的生活质量。
2白内障的预防要从生活中的饮食开始
对于白内障来说，很重要的是做好预防工作。人到中年以后，身体的机能逐渐的变化就是衰退，怎么样做好疾病的预防非常的重要，做好预防了身体患病的几率就是逐渐的降低。而对于白内障的预防来说要从生活中的饮食开始，主要是多喝水，多吃含维生素的食物，少吃食盐等预防疾病的方法，下面就具体的介绍一下。
对于白内障来说和年龄有关系，老年人容易发病，同时我们也是要知道这个老年人往往是一些生活和饮食的不同造成了白内障的发生，特别是水和维生素缺乏容易引起疾病，下面就生活中需要做到的饮食调理对白内障的情况进行控制和预防，希望能够帮助大家。
白内障的预防要从生活中的饮食开始
多喝水
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补液，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
多服维生素
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100--200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。另外可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品。
戴太阳镜是个好习惯
现在太阳眼镜很流行，好多年轻人觉得戴太阳眼镜就是漂亮，其实太阳眼镜的另一作用是挡住紫外线，防止它损伤眼睛，主要是晶状体，从而减少白内障的发生。选择太阳眼镜时，镜片一定要有防紫外线的功能。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色的太阳镜，有助于防止视力进一步减退和预防白内障的发生。万不得已的时候，要配戴防护眼镜。
适当服用阿斯匹林
适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每公斤体重0.1-1.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
少食盐
从调查中可以发现盐的摄取与白内障的关系，在以往动物和人的试验中也记载着盐和白内障的关系。
看到了上面对于预防白内障从生活饮食上做起，我们应该是了解了，这个我们的生活习惯和饮食习惯都是能够影响到我们的健康，所以大家要重视这个方面知识，就是很好的预防白内障。
3能够降低白内障发生的饮食习惯素食
在人类的饮食中，有很多的习惯，其中素食也是一种饮食方法习惯，研究人员对于一类人进行了总结发现，长时间素食的人，对疾病也是有一些影响的，素食的人能够降低白内障的发生，下面就介绍一下，能够降低白内障发生的饮食习惯素食的情况。
素食可以降低患白内障的概率?
英国科研人员对2万7600多名40岁以上者进行了长达的调查。研究显示，每50名肉食主义者中，就有3人患上白内障(cataract)。相比之下，每50名素食者中，只有2人会患上白内障。若同大量吃肉的人比较，素食者患白内障的概率低了三到四成。
研究显示，每天吃肉100克以上者，风险最高;肉食量较少者，风险低一些;吃鱼者风险比大量吃肉者低15%;素食者低30%;严格素食者低40%。
研究报告发表于《美国营养学期刊》。报告的联合撰写人艾伦说：不吃肉者，出现白内障的风险显然低很多。艾伦也是牛津大学流行病学家，他指出，这不意味着吃肉就容易患上白内障，只可能显示，吃大量蔬菜具有保护作用。
过去一些研究曾认为蔬菜某些营养成分，有助于降低患上白内障的风险。素食者也可能同时另有一些健康的生活习惯，使他们出现白内障的风险降低。
吸烟、有糖尿病或让眼睛曝露于强光中，都可能提高得白内障的风险白内障是第一大致盲因素。白内障并非有些人所认为，是眼睛里长出一层膜，而是一个对于视觉具有重要调节功能的组织——晶状体变混浊了。晶状体由一对凸面透明组织组成，位于虹膜和瞳孔之后、玻璃体之前。晶状体也具有护卫功能，能将侵入眼睛的紫外线吸收，从而保护了眼内的组织。与印度一项研究相矛盾
英国的这项研究结果也与印度一项研究相矛盾，该研究显示，食用素食可能增加患上白内障的风险。纽约大学朗贡医学中心眼科部主任多迪克说：这说明的是，时至今日，我们还不知道是什么因素诱发白内障。那或许是生活方式所致，那也可能是饮食以外的因素所致。多迪克说，一般认为，年纪老迈者，人人都会出现白内障。他说：白内障手术是美国进行数量最多的手术。……每年约有350万人接受手术。多迪克提出的忠告是：以太阳眼镜保护眼睛，同时保持良好的生活习惯。
看到了上面的介绍，我们对于素食能够降低白内障的发生也是很多的考虑。而对于争议的饮食习惯，我们也是需要很好的进行研究和总结，尽量的做一些能够控制白内障发生的好习惯。
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