白内障可以说很多的情况就是因为外界的一些因素影响的，所以大家都是很重视这个病因，及时的做好预防的工作，下面就白内障生活中的预防的措施介绍一下，希望大家能够掌握好这些措施，及时的进行治疗，避免一些不利的
1生活保健中预防白内障的六大措施
白内障可以说很多的情况就是因为外界的一些因素影响的，所以大家都是很重视这个病因，及时的做好预防的工作，下面就白内障生活中的预防的措施介绍一下，希望大家能够掌握好这些措施，及时的进行治疗，避免一些不利的因素的影响。下面就具体的介绍一下。
白内障属于比较严重的眼部疾病，可导致失明，所以每个人都应该爱护眼睛，保护眼睛，那么生活中我们应该如何从细节出发从而预防白内障，远离白内障呢?
1、避开强光紫外线。
强光紫外线对晶体损害较大，特别是太阳光。照射时间愈长，患白内障的可能性愈大;屈光不正的人可以戴过滤防紫外线辐射的镜片。
2、避免机体缺水。
老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。
3、补足各种维生素和蛋白质。
缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。
B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。
维生素维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
4、不忘补充微量元素。
微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。
5、含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。
6、视网膜的黄斑区黄色就是来自叶黄素的颜色。补充这些物质，可以强化眼部营养，缓解视疲劳，改善视力，让眼睛时刻健康。
看到了这些情况，我们基本上是能够掌握好了这些疾病的预防的情况，及时的做好这些措施，就是能够很好的把握这些情况的，希望大家要掌握好。
2积极的采取预防措施预防老年人白内障
现在人们对于眼睛来说越来越重视，小孩子发生近视的越来越多，而对于老年人来说，白内障是越来越多，怎么减少这个白内障发生，就是要掌握白内障的发生的病因，及时的做好白内障的预防，下面就白内障的预防措施介绍一下，希望大家积极的做好预防工作。
一是戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C 眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四是适当服用阿斯匹林 老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
四种预防白内障的方法，同时对于我们来说也是非常的重要的，有这种发现就是白内障越来越年轻化，也是因为年轻人对身体越来越不重视，就是容易出现了这些情况。
3合理做好饮食和精神调节预防白内障的发生
对于疾病来说最好的方法就是做好预防。这个白内障疾病也是一样，人们通过经验总结发现这个白内障病因很多，但是都是能够很好的控制的，所以对于预防就是要控制好这个疾病，及时的做好饮食等因素的调节，下面就介绍一下预防白内障发生的措施。
白内障是晶状体部分或全部混浊的一种眼科疾病。有先天性和后天性两大类。老年性白内障发病年龄多在50岁左右，系晶状体退行性改变所致。双眼可先后发病或同时发病。临床上初起时眼前出现固定性飞蚊症、复视或双眼多视症，瞳孔有不同程度的发白至完全变白，视力逐渐下降至消失，仅有光感。
1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
我们通过上面的这些预防的措施，是能够很好的预防白内障，对于我们的身体来说也是能够很好的保证健康，对于老年人来说可能一些营养了吸收的不好，都是需要长期的有规律的进行保证。
如果觉得《合理做好饮食和精神调节预防白内障的发生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
