弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下，可引起男人不育，对于患者自身及其家人来说伤害非常大。那么，在日常生活中该如何进行弱
1在日常生活中狠狠打击弱精症
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下，可引起男人不育，对于患者自身及其家人来说伤害非常大。那么，在日常生活中该如何进行弱精子症的预防呢？对此专家做出了介绍。
（1）不吃过于油腻的食用品，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数目和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。
（2）发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
（3）避免噪声过度。据资料证实，男人长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
（4）尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，由于干洗剂会影响男人的性功能;天天11时前睡觉，天天出一身汗，尽量吃未经加工的纯自然食用品。
（5）预防各种危害男人生养能力的网传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。
（6）避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数目、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
2男人在日常生活中如何提高精子质量
现在的男性不育，有一部分的原因是男性精子质量问题，而现在男性的精子质量在逐年下降，男性精子的质量问题不得不引起广大男性朋友的重视。所以男性要想提高生育能力，必须得提高精子的质量。那么怎样才能提高精子的质量呢?
在日常生活中提高精子质量的方法主要有：
(1)蛋白质。精子的主要成份就是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质。
(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C和维生素D等，都是制造精子和精液的原料，它能促使精子的生成，调节性腺功能，增强精子活力和保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程。
(3)微量元素。各种的矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时的补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质。
以上介绍的是饮食提高精子质量的方法。在注意饮食的同时还要注意不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，因此，一定要戒烟。此外还要注意纠正日常的生活中的不良习惯。如：经常在热水中泡澡、穿紧身裤和长途骑车等都会妨碍精子的生成，从而降低精子的活动力，还要避免有害物质的影响。
3男性需警惕()日常生活中的精子杀手
人们经常要接触到的食物、生活用品中竟隐藏着5大精子杀手，计划怀孕生子的夫妻，日常生活中一定要注意避开它们。
1、性爱用具
乙烯基材料制成的性爱用具，会释放邻苯二甲酸酯。邻苯二甲酸酯这种塑料软化剂可能会伤害精子等。
2、施农药的农产品
农产品食用之前必须彻底清洗。化学杀虫剂既可以杀死农作物害虫，也可以不费吹灰之力杀死精子。
3、杀虫剂
不仅存在于食物表面，而且会进入食物中。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品。
4、汽车加热坐垫
使用汽车加热坐垫固然非常舒服，但是，它会导致男性生殖器温度超高，进而损害精子质量。此外，热浴时间过长等也会导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产生
5、受污染的鱼类
有毒化学物质多氯联苯会在鱼的身体中聚积。该物质对精子有伤害作用。来自受污染水体中的鱼，最好不要食用。专家表示，如果特别喜欢吃鱼，那么深海鱼，特别是野生三文鱼，是最佳选择。
4男性日常生活中学会为精子做“人工呼吸”
男性日常生活中如何提高精子成活率?这是不少男性朋友关注的话题，随着男性不育率发病率的增高，很大一部分就是精子成活率出现了问题，是因为精子的成活率直接决定着精子的数量，对于生育的作用不可小视，那么男性日常生活中如何提高精子成活率?
专家指出，其实很多男性只要做好日常一些事情，就能够很好的避免精子成活率低的状况，日常生活中提高精子成活率的方法如下。
一、提高精子成活率要少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，因此应该避免去这些地方。
二、提高精子成活率放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。
三、提高精子成活率远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
四、提高精子成活率多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
五、提高精子成活率要规律作息：男性睡眠不足容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
六、提高精子成活率平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类、含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
最后专家建议，精子对男生育发挥着重要的作用，精子质量好是受孕的关键，广大男性朋友要多关注自己的身心健康，做好以上的措施，就能很好的避免精子成活率的发生，但是一旦出现精子成活率低的问题，还是应该第一时间到正规专业的医院检查治疗，以免延误最佳治疗时机，给治疗带来更大的难度，导致不可挽回的后果。
5男人你该远离日常生活中这五大精子杀手
补精益肾是不少男人正在做的事情。男人雄风一大展示平台便是在两性的“性福”之中，所以不少男人寻求各种方法提高自己的“精与气”，饮食也是方法之一。但男人你是否知道，日常生活中的常见食物，也许就是你的精子杀手，也许你正吃着这种食物而不知它的损害。下面就介绍下号称男人精子杀手的五种食物：
一、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
四、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
五、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
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