从小我们就学会了一个观念，就是疾病的预防是要从小事做起的，特别是像白内障疾病一样，其危害是非常严重的，就是要做好预防免得这个疾病才是最为关键的。那么要怎样进行白内障疾病的预防呢? 1、外出采取防护措
1如何做才能够最好的预防白内障发生
从小我们就学会了一个观念，就是疾病的预防是要从小事做起的，特别是像白内障疾病一样，其危害是非常严重的，就是要做好预防免得这个疾病才是最为关键的。那么要怎样进行白内障疾病的预防呢?
1、外出采取防护措施
过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
2、多喝水少食盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、限制热量摄入
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
4、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。
5、保健
白内障的产生于晶体内缺乏叶黄素和玉黄质类有关，适当服用叶黄素和玉黄质类产品如联邦视宝胶囊可有效预防和治疗白内障。同时应多食含维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难消化的食物。
上面为大家介绍了5个方面的措施可以预防白内障疾病的发生，最主要的一点就是不能够吸烟，这对于现在年轻的朋友来就是非常重要的一个知识点，还有就是在饮食上面要多吃一些水果和含有蛋白质的东西。
2预防年长的人得白内障疾病可以做什么
近年来，老年性白内障这个疾病是直接导致患者出现失明病症的最重要也是最主要的原因之一，而且在这个疾病的的早期疾病是非常不明显的，所以需要我们大家及时的进行疾病的预防，那么就请朋友们来看下面的一些预防方法吧。
一是戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C 眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四是适当服用阿斯匹林 老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
上面介绍的就是可以有效的防止老年人患上白内障这个疾病，当然，预防疾病的方法并不是只有上面的这几种，如果朋友们想要了解更多的预防方法，可以咨询相关的专家。
3如何在日常生活预防白内障 保持眼睛健康
白内障是一种比较常见的眼科疾病，对于已经患有白内障的人来说，最重要的是介绍治疗；而对于我们这些眼睛现在还健康着的人来说，预防白内障应该是我们最应该做的。预防不是一周一次，一月一次，甚至是一年一次，而是存在于我们日常生活的每一天，每一个细节。今天小编就向大家介绍如何在日常生活中预防白内障。
1.避免过度视力疲劳
用眼应以不沉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2.避免长期接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。
3.坚持定期按摩眼部
可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4.保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
5.防脱水
在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此一旦遇到各种原因引起的腹泻/呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需要喝白开水、茶水即可。
6.摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
上述六条内容就是专家提出的针对怎白内障预防工作的介绍，相信会对大家有所帮助，患者们一定要积极的配合医生的治疗，这样才有安全和效果的保证。祝愿患者朋友们早日康复。
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