坐月子是每位女性朋友生产之后的特殊时期,但是也会有一些疾病缠上母亲的身体。比如便秘,你知道月子内便秘的原因是什么吗?又有什么方法可以治疗产后便秘呢?我们一起来了解一下,继续读下文吧!便秘在我们的生活中
1产妇、白领以及老人便秘治疗有绝招
坐月子是每位女性朋友生产之后的特殊时期,但是也会有一些疾病缠上母亲的身体。比如便秘,你知道月子内便秘的原因是什么吗?又有什么方法可以治疗产后便秘呢?我们一起来了解一下,继续读下文吧!
便秘在我们的生活中是经常遇到的疾病之一,就像是发烧感冒一样。很多人忽视便秘的危害,认为便秘没什么不需要治疗,专家指出这是大错特错,出现了便秘就代表着我们的肠道功能开始混乱,长时间不去治疗就会引发许多慢性疾病。
便秘由粪便在直肠通过受阻的疾病(直肠癌,直肠附近肿瘤的压迫、肠粘连等)引起。直肠以上的结肠发生癌肿,造成肠腔狭窄或者肠梗阻时,也可发生便秘。便秘一直以来困扰着我们日常生活中的很多人,尤其是长期便秘,生活和工作上都受到了很大的困扰!
引起便秘的原因有哪些?
(1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
(3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。
(4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。
便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。
大肠水疗是一种肠内水力运动,进入体内直肠的管子不足十厘米长,纯净温水稀释的高浓度药液不仅能帮助你彻底清洗结肠,排出毒素,而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。水流的压力远不及人体自身排便的压力。
大肠水疗是一种能清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠肿瘤,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用的新型保健方法。
大肠水疗采用“先清洗、后调理、慢病快治”的方法,并配置35-36度的恒温无菌水,给结肠来一次彻底的清洗。这不仅可以清除肠道的宿便、毒素,还培养了有益菌的生长,改善了肠道的环境,使肠道蠕动恢复正常,间接的增强了身体的免疫力。
产后便秘。月子内便秘,平常的普通便秘都可以采用大肠水疗的方法,希望大家不再有便秘的困扰!
白领人士预防便秘需要多运动
为什么会产生便秘?便秘又该如何预防?白领人士是一大特殊人群,下面具体看看他们该如何预防便秘。
一些白领不仅运动少、久坐不动,而且如厕时“久蹲不动”,殊不知,危害多多。上厕所时看书看报、玩手机、吸烟等,延伸排便时间,是很不好的习惯,也容易导致便秘。夏季人体出汗多,水分流失严重,不少人群容易患上便秘。而白领人士更成为便秘的高发人群,因为他们的职业特点使他们久坐不动,肠道蠕动少,增添了便秘的发生几率。另外,有的白领人士经常应酬、饮食过于油腻、经常压制便意、没有固定的排便习惯,这都容易导致便秘。
夏季因为天气炎热等原因,不少白领运动更少。因此更有必要提倡夏季多活动,以远离便秘。专家建议,白领应该在上下班的路上或工作间隙多徒步走一走,这对自身消化很有用,也有助于防治便秘。白领人士应该坚持运动锻炼,夏季可以选择游泳、慢跑等运动,这对防治便秘是相当有效的。平时也可做一做提肛训练,或进行腹部按摩,以增进消化道的运动,预防便秘。
与其他季节相比,夏季昼长夜短,气温较高,所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼。夏季运动,最容易出汗,因此更得注意多饮水、多补水。专家建议,如果外出健身,最好自己带水,不断地少量饮水,不要等到口渴了再去饮水,切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激,而且当饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而造成水分的流失。同时,白领人士在夏季应该坚持适量多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物,以便刺激大肠的蠕动,适当补充新鲜水果和各种杂粮,也有利于预防便秘。
白领人士防治便秘,可以选用北京同仁堂的麻仁润肠丸。该药的主要成分是火麻仁、苦杏仁(去皮炒)、大黄、木香、陈皮、白芍,诸药相合,共奏润肠通便之功。
总之,白领人士要想远离便秘,一定要改变自己不良习惯,多注意饮食和身体的保健。
预防老年人便秘的食物有哪些
老年人便秘要谨慎,便秘久了可能造成痔疮等恶劣疾病。那么今天为大家介绍的是各类可有效预防便秘症状的营养食物,希望对大家的健康有所帮助。
便秘的六大营养防治
1、高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2、大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5、增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6、不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
记住这些有助于缓解便秘症状的食物名称,有效防止老年人便秘症状的加深,祝福老人家健康长寿!
2只需三招解决老人便秘 药物灌拴治疗效果不错
老人便秘主要是胃肠功能退化所导致的,想要治疗好的确有些困难,但是生活中可以进行些辅助治疗措施。目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物。为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动。
1、食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱,[3]水果和蔬菜是值得推荐的食物,并尽可能多样化,进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片,每次23调羹,一日23次,与其他食物配合食用。
2、补充足量的水分每天多喝水,少量多次饮用,补充足量的水分。每日约1 500~3 000毫升。
3、防治老人便秘,坚持运动锻炼是老年人所不可少的,可根据健康状况和爱好不同,选择适合自己的运动方式。
药物灌拴治疗效果不错
所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。
灌肠或者栓剂:
适用于粪嵌塞,或作为慢性便秘病人的临时治疗措施。灌肠是将肛管经肛门口插入并注入温水、温盐水或甘油等,从而引起排便的一种方法。
灌肠液:可用温盐水2000-3000毫升;或温水500-1000毫升;或液体肥皂水75毫升加温开水至1000毫升。
栓剂:如甘油、开塞露。既可软化粪块,又可刺激直肠黏膜张力感受器,反射性引起肠蠕动而促进排便。
简易导便法:用咸菜条或肥皂条1根,长约3-5厘米,插入肛门,保留片刻,即可通便。
目前较常用的通便药物有:通泰胶囊、康赐尔、果导、便塞停、杜秘克口服液、西沙比利、开塞露等。
3老人便秘的养生偏方
岁月在老人身上留下的不仅有皱纹,还可能会带来便秘困扰的经历或可能,但是依照不同人的体质,便秘的病因也不同,不能随意采用泻药,便秘的情况更是频频出现:
中医认为,之所以会产生排便困难,有多方面原因,一是"河道"干枯,不能"行船",即为燥热内结,热灼津液,肠道阴液枯竭,或是人体阴虚火旺,导致阴液不足,血虚则津少,船失滋润,使船无法"行驶";二是虽然河中有水,但船缺乏动力,随水流缓慢流动。
大肠没有气力蠕动和推动,即气虚或气滞,气虚没有推动力,气滞肠道不能蠕动,都会导致粪便在肠道中停留过久,水分被吸收,大便会变得更加坚硬。这一般出现在老年人,总感到排便不爽,甚则汗出短气,一些患有心脏病的老人还会因此命丧排便之时。
由此可知,便秘不是单纯用泻药就能解决问题,还要根椐不同的致病原因,对症下药,才能从根本上解决问题。按中医的辨证论治,一般说来有四种情况:燥热内结型,病人口干、口臭、舌质红苔黄腻,用清热利湿的药物,如黄连、黄芩、黄柏,即"三黄"片;阴虚内热型,口干喜饮,手足心发热,夜晚()盗汗,舌红少苔,则可用滋阴清热的药物,如百合固金丸;气血亏虚或气滞者,用补益气血、行气的药物,如麻子仁丸,黄芪、黄精、枳实、厚朴等中药;还有阳虚引起排便困难者,则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱,即可用温阳通便的方法治疗,用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。
对于老年人来说,单纯用药治疗还不够,还要通过饮食调理,持之以恒,效果非常显著。老年人以气血亏虚便秘为多,气虚便秘者可用黑芝麻60克,蜂蜜60克,黄芪18克,将芝麻捣烂磨碎调成糊状,煮热后调蜂蜜,用黄芪煎出汁液,冲服,分两次服完,每天一剂,效果良好;血虚便秘者可用炒松子60克,蜂蜜40毫升,加入糯米粥内食用;如果是阴虚,则可用白木耳6克,冰糖适量,大枣10枚,先把白木耳浸泡12小时后,洗净放入碗中,加冰糖、红枣隔水蒸1小时,早晨空服,每天1次,边续服用;若属阳虚,则用核桃仁、芝麻捣如泥,临睡前用开水冲服。
4老人便秘不容耽搁 保持乐观心态很重要
中老年人由于脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,常会出现便秘的情况。治疗便秘的方式包括药物治疗、饮食改善和生活习惯。其实等患病才开始治疗,还不如一早就开始预防来的好。那么,老年人如何预防便秘呢?
1、调整饮食
平时要多吃含纤维素的蔬果类,适量喝水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。
每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单,每次取15克,食用前用清水泡发,加水,滴入酱油、香油煮开。
3、养成每天大便习惯
每天要确认一个适合自己的排便时间,到时不管有无有便意识,都要按时上厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便习惯。
4、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘,因此,老年人要经常保持心情愉快,有益身体。
5、揉肚子促进肠蠕动
每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。
6、此外,老人要注意,不要养成依赖泻药的习惯
泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。
5治疗老人便秘的有效食谱
一般老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。所以,老年人一般患的是弛缓性便秘。
弛缓性便秘的饮食治疗,主要是通过饮食调节,增加粪量,刺激肠蠕动,增强排便的能力。
具体的方法是:
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。
经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。
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