对精子的研究一直以来从没停止过，容易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统
1男性护精四原则助你还男性健康
对精子的研究一直以来从没停止过，容易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。
1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。
随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变
因此，孕前男性“护精”有四原则：
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4、运动
男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2加减乘除男性健康新法则
加——增强保健意识，加强健康维护
积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。
有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。
减——减少健康威胁因素，改变不良生活习惯
以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。
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乘——树立生活信心，寻求有效帮助
有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。
但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说，鸵鸟政策只能雪上加霜，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而，如果鼓起勇气到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助，使ED成为像高血压一样普通的疾病。
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除——消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知
陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总，但影响力最深的有以下三种：
一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。
二、只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切。
三、性生活是消耗健康的行为。确切地讲，纵欲损害健康，但享受性生活却会促进身心健康。老年人中关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。
加减乘除的法则，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，只要执著地坚持，它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛。
3不规律的生活方式威胁男性健康
■ 受访专家：广州中医药大学第一附属医院肿瘤专家 周岱翰
据世界卫生组织公布，进入二十一世纪，人类健康将面临三大威胁——心脑血管疾病、恶性肿瘤、不育症。尤其是男性，在不断增大的社会压力和家庭压力之下，身体的各项机能会慢慢出现不符合年龄阶段的改变。那么，究竟是什么导致了男性问题的出现呢？广州中医药大学第一附属医院肿瘤专家、首席教授、养生学家周岱翰在接受访谈时指出，威胁男性健康的问题有自身原因，更有外界原因。
《内经》上古天真论讲到男女生理发育：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；男子二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”《内经》还到讲到如何养生，如何长寿等。中医将性事称为“房事”，凡涉及夫妻间私密、性方面的问题，不便在大庭广众讲，只能在夫妻之间或密友之间讲的，都称为“房中事”，其中的技术叫做“房中术”，还有怎样“种子”，即如何生子……这些理论都比西方tulaoshi早。
《内经》第一篇上古天真论讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，阐述人如何长命。明白养生道理的人，顺应天地阴阳四时变化，起居饮食有规律，就能享其寿命；但现代的人生活不规律，劳逸不结合，过于放纵，耗尽其精力。不规律的生活方式就容易产生各种疾病，驾车族增加、夜生活增加导致了如前列腺炎、阳痿等疾病发病率的增长。周岱翰教授说，二十年前有人提出“消灭”癌症，现在随着基因组合的研究，了解到基因的结构及功能，知道癌症是不能“消灭”的，这是物种进化过程中伴随产生的衍生物，是细胞转录过程中出现的错误，凋亡程序得不到控制便产生癌症。
随着现代生活节奏加快、精神压力大、生活无规律、好逸恶劳，饮食过于求精等，高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症等的发病也在增加。其中，压力过大就是癌症产生的重要因素之一。
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4小心“新五毒”威胁男性健康
小心“新五毒”威胁男性健康
新一毒：不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择"不锻炼"。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
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小心“新五毒”威胁男性健康
新二毒：不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
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小心“新五毒”威胁男性健康
新三毒：缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
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小心“新五毒”威胁男性健康
新四毒：少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
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小心“新五毒”威胁男性健康
新五毒：吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
5关注男性糖友的性健康
我们知道糖尿病的并发症有很多，不同人不同时期的症状不同。有糖尿病比没有糖尿病的男性，会更可能经历某些性功能障碍。
男性糖尿病患者最常见的性功能障碍是阳痿，此外还有诸如早泄、不能射精和不能持久等症状。医学研究证明，伴有其他糖尿病并发症的男性也可能会产生阳痿。此外，男性糖尿病病患，若血糖水平高，会有可能暂时失去性欲。
常见的治疗方法是改善血糖，只有稳定控制血糖才会使情况好转。理想的做法是和双方商量治疗选择，具体的要视个别原因来确定治疗方法。
现代化治疗法是有效的，也比较便宜和安全。专家建议，男性糖友出现这种问题千万不要觉得不好意思而不去就医，这样很容易导致病情恶化。
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