白内障是生活中常见的疾病之一，我们身边有很多这样的患者，而且，眼睛的疾病给我们的日常生活会造成巨大的影响，那么，对于白内障这种疾病，该如何做好预防呢?预防白内障的方法有这些： 1、注意精神调摄：遇事
1预防白内障的方法有这些
白内障是生活中常见的疾病之一，我们身边有很多这样的患者，而且，眼睛的疾病给我们的日常生活会造成巨大的影响，那么，对于白内障这种疾病，该如何做好预防呢?预防白内障的方法有这些：
1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
以上五点就是预防白内障的方法了，可以看出，其中，既有精神方面的预防方法，也有卫生和生活习惯方面的方法，只有我们保持一个好的精神状态，并且在饮食等方面加以注意，这样才能全面的预防白内障。
推荐文章：
专家讲解白内障的食物疗法
给大家介绍一下白内障手术的注意事项
小编给大家介绍一下白内障的症状
2应从这三方面来预防白内障
随着人们生活水平的不断提升，人们也越来越深刻的意识到了健康对于我们来说的重要性，但是生活中的很多疾病，往往会让人们的身体受到严重的打击，所以为了我们自身着想，大家还是有必要了解一些预防白内障疾病的相关知识的。今天我们给大家介绍的是关于白内障的，朋友们应该也不会觉得陌生，希望以下的内容能够帮助到有需要的朋友。
饮食
饮食结构亦与白内障发生相关。应多饮水，多食绿色蔬菜水果，特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等，避免过食脂肪、糖、烟酒。科学家们一项新研究发现，肥胖过度者其白内障发生率比正常人高出30%左右，过胖者会产生过量的C- 反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
药物
常言道，是药三分毒，这话一点不假。长期使用皮质类固醇(激素)，就可引起水晶体后囊下的皮质混浊性白内障。又如长期服用氯丙嗪总剂量超过350克可使水晶体前囊、前囊下呈现灰白色沉着点，并可逐渐向水晶体内部深入而形成白内障。
那么，有没有药物可以预防或治疗白内障呢?就目前而言，科学家尚无法正面回答这一问题。维生素C和维生素E参与水晶体正常代谢，因而适量补充可能有好处。不少滴眼液也是基于这一原理生产的，从理论上说可能有一定益处。
防护
夏季出门戴一副合适的墨镜(太阳镜)确有一定防护作用。茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒，殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比，显然后者更有意义。
防止眼部外伤，尤其是儿童，刀器、锐器可得当心!有了其他眼疾要尽快治愈亦是预防产生白内障的重要环节。早孕妇女感冒用药要谨慎，营养也应注意，切勿因此而生出一个先天性白内障儿。
以上的这些内容是我们简单为大家介绍的关于白内障的一些预防方法，希望这些能够帮助大家深刻认识这种疾病，同时也能够合理的安排自己的日常生活，做好预防白内障工作，以避免疾病的发生。
推荐文章：
白内障的症状类型的相关介绍
一起来看看白内障症状吧
引发白内障常见的疾病的介绍
3老年人预防白内障都有哪些方法
老年人是一个特殊的群体，对于他们来说，身体各方面机能都下降了，抵抗力很差，器官的功能也受到了非常大的影响，所以，老年人更应该注意对白内障的预防，那么，老年人预防白内障都有哪些方法呢?
老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛，对老年人尤为重要。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加。核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。预防措施可有以下几个方面。
适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排
合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
以上就是讲解的老年人预防白内障都有哪些方法。不难看出，这些方法同我们的生活息息相关，是我们生活中的点点滴滴，比如饮食起居，这些都是需要我们每天都加以注意的，希望广大老年人朋友能够加以注意，严格按照这些预防措施来做。
推荐文章：
专家讲解白内障的食物疗法
给大家介绍一下白内障手术的注意事项
小编给大家介绍一下白内障的症状
如果觉得《应从这三方面来预防白内障》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
