膝关节炎是骨病当中非常难治的一种疾病，导致膝关节炎发病的原因有很多种，因此加强膝关节炎的预防工作非常关键，在生活当中大家要避免不良的坐姿和站姿，这些习惯容易诱发膝关节炎的发生，因此要引起大家的注意。
1膝关节炎的预防措施主要有哪些
膝关节炎是骨病当中非常难治的一种疾病，导致膝关节炎发病的原因有很多种，因此加强膝关节炎的预防工作非常关键，在生活当中大家要避免不良的坐姿和站姿，这些习惯容易诱发膝关节炎的发生，因此要引起大家的注意。
膝关节炎的预防：
1、可适当进行针对膝关节周围肌肉力量的功能训练，如游泳、非负重情况下膝关节前屈、后伸运动及部分抗阻力训练等。这样可增强膝关节的稳定性，减少关节损害发生的可能性。
2、减少膝关节的过度负重，如长时间提重物等。
3、不要长时间在不平的路上行走，不参加爬山等对膝关节有损伤的运动。
4、注意矫正或纠正不正常的行走姿势。
5、避免膝关节的损伤，包括扭伤等。
6、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
膝关节炎的预防措施相信大家已经清楚了，骨病专家指出，虽然膝关节炎治疗难度比较大，但是只要患者积极配合医生的治疗，那么膝关节炎的症状是可以得到缓解的，而且还不会影响到正常的工作和生活。
2介绍几种预防膝关节炎的方法
在我们生活当中，患有膝关节炎的人较多，一旦得了膝关节炎不仅会影响到患者的身体健康，同时还会影响到患者的生活质量，所以做好膝关节炎的预防工作是非常关键的，骨病专家指出，以下几种预防方法大家要多去了解。
膝关节炎的预防：
患者日常生活中尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
饮食方面，牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
要想降低膝关节炎的发生，那么膝关节炎的预防工作就要抓紧，在生活当中不要做一些激烈的运动，另外还要避免膝关节外伤的发生，同时还要避免膝关节受到风寒的刺激，以免导致膝关节炎的病情加重。
3怎么来预防各关节炎的发生
关节炎用什么护膝好，还有哪些其它的方面也是很重要的，在对于骨关节炎患者，特别就是老年人，该多少进行注意就是特别小心做好的，也该影响的特别多一点，注意保暖这是提到的比较实际的一点，做发生就是更好的。
1、骨关节炎患者要尽量减少关节的负重和大幅度活动;肥胖的人要减轻体重，减少关节负荷;下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，病变的关节最好用护套保护。季节变化时特别要当心，注意保暖。
2、患者很需要家人的支持，不要因为难治就丧失信心，其实只要注意一些细节，就可以控制病情。急性发作时要适当休息、减少活动，缓解期可进行关节功能锻炼，防止肌肉萎缩，保持关节最佳功能。
3、饮食中要补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C、维生素D，多吃含钙多的实物比如牛奶、豆制品，避免食用刺激性的、生冷硬的食物，如果在服药中有水肿及高血压时，还要注意控制水和盐的摄入。
4、还有一些食物是类风湿性关节炎患者的禁区，因为它们所产生的代谢产物可能会增加关节的负担。其中包括高脂肪食物、海产类食物(如海带、海参、海鱼、海虾等)和过酸、过咸类的食物(如花生、白酒、咸菜、咸蛋、咸鱼等)。
关节炎用什么护膝好，同时都给我们提出了什么宝贵的建议，如何才有完成的这样的一个机会，医生也是在交代对于关节炎的一些特别的保护措施，而饮食中也是有更多的需要我们加强的，有多少我们自己都没有注意的到呢。
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