减肥达人介绍说瘦背部的最快方法就是有针对性地做瘦背运动，专家还介绍说背部脂肪过多，看起来虎背熊腰，尽失女子“柔弱之美”。下面的几组瘦身操，让你修炼完美背部曲线。
美背减肥操1
首先你需要有一对哑铃，如果没有的话，也可以用家中装满水的水瓶代替;
左脚在前右脚在后，呈前后弓步，双手抓紧哑铃向前伸直，与肩部同高;
身体前倾，向下弯曲，同时以左脚为支撑，右脚向后山抬起并伸直，与身体呈一直线;
双手与上半身位置保持相对不动;
恢复原来姿势，换另一边继续练习10-20次;
美背减肥操2
双手握拳，放在胸前;
以右脚为重心，左脚向左上方踢出伸直，同时身体微侧向右方以保持平衡;
左脚放下，与肩同宽，同时右手不变，左手向外打出;
恢复原来姿势，换成另一边继续练习15-20次;
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