盆腔保健是不是做好不仅决定着盆腔自身的健康，而且它分泌着决定女性健康美丽的雌激素，还是孕育新生命的场所。因此，女人必须将呵护盆腔预防盆腔疾病作为自己重要的工作。下面随小编一起来看一下盆腔保健支招：警惕四大恶习伤害盆腔。
下面几种行为会让你的盆腔很受伤，所以一定要坚决杜绝。那么，都有哪些恶习是需要女性朋友杜绝的呢?
伤害盆腔的习惯
诱因1：久坐不动
这是职场人士的通病，因为长时间的坐着工作所以也就很少走动，久坐不动也可能会导致盆腔炎。很多女性经常坐在办公室办公，有时候一坐就是大半天。正是因为久坐不动，女性的盆腔静脉回流受阻，淤血过多，会导致盆腔炎症的发生。
怎么做?
经常坐办公室的女性，宜每小时起身走一圈，下班后适当参加体育活动，如散步、瑜伽等。
诱因2：常穿紧身裤
经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，同样会成为盆腔炎青睐的对象。这是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎，逆行感染又会诱发盆腔炎、尿道感染等。
怎么做?
女性应选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。
诱因3：性生活频繁，不加节制
房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。现在很多女性性观念开放，性伙伴也较多，如果性爱过于频繁，性器官长时间兴奋，会造成盆腔持续充血，长期如此可诱发慢性盆腔炎。另外，在性生活之前忽视局部清洁，事前事后，也没有及时排尿或清洁，甚至在经期性爱，这些不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，造成病菌快速生长和繁殖，甚至上行感染而引起盆腔炎。
怎么做?
女性在享受性爱的时候，要记住适可而止。
诱因4：反复流产，手术感染
反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。现在人流多为无痛人流，减轻了痛苦，但导致有些年轻女性误以为人流没啥大不了的，因而在性生活中不太注意做好避孕措施，这样很容易一再“中招”。
如果你也有上面提到的这些不良习惯，那就赶紧改掉吧!另外，针对这些不健康的行为，我们要反其道而行，培养一些有益于盆腔保健的习惯。比如，时长活动一下，规律性生活，定期体检等。
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