面对女性的血虚体质，怎么调理最有效呢?这个体质也是中医体质中的常见一种。那么，女性在夏季出现血虚体质后，怎么办呢?专家解释女性需要做好调理，要学会及时的调理，这个事情非常有必要。女性在夏季如何养生好呢?夏季怎么体质养生呢?究竟在夏季，血虚体质该如何调理和保养呢?下面，小编我就大家介绍一些方法。
面苍色白――血虚体质的保健法
夏季女性怎么养生好呢?闻康资讯网的中医认为，血虚体质的调理，是有一些窍门的。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、鹿奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤,梅花鹿养殖场。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
小编碎碎念：上面都是值得女性注意体质养生的技巧介绍，我们也是希望以上的内容可以帮助大家养生。在夏季女性需要注意体质养生，所以，关于夏季女性有血虚体质需要注意必备的调理法。小编建议女性最好是可以根据你的体质，来挑选适合自己的调理法，我们女性这样做也是可以对自己的保健养生有效果哦。
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