这个时代没有压力的人很少，有压力才有动力说的也不错，可是压力太大就会导致人有各种不舒服的亚健康情况了，便秘这种小疾病很常见，它的常见诱因之一就是压力，如果不想被便秘缠上的话，就最好要注意自己的饮食和生活，控制好压力，亚健康调理好，才能更健康哦。
平常，“压力山大”的人往往生活、饮食不规律，或者每天喝水、补水较少，这些都容易引起便秘，如果再加上经常熬夜、喜食高热量食物，就更容易出现便秘。
白领人士早上总是手忙脚乱， 甚至顾不上吃早饭就去上班，不吃早饭易造成胃结肠反射作用失调，从而产生便秘。专家告诉我们，白领人士早上应该多喝水，忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。
白领人士往往很难有时间锻炼，久坐不动者，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。而专家提醒我们，白领人士应该每天抽点时间来做一些运动，以促进胃肠蠕动和增加排便动力。
有压力的白领们，一定要注意了，压力山大便秘会找到你的，想要远离便秘，最好是多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有膳食纤维的食物，加上调节好自己的工作和生活节奏的话，相信你的身体一定会愈来愈健康的。
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