我们都知道冬季是进补的季节，因为冬季要多吃一些御寒和进补的食物，但是这样的养生理论适用于小孩子吗，中医养生专家介绍说虚弱的小孩子是不适合大补的，应该温补，选健脾益肾、清补气血之品，最重要的就是要辨证。
虚弱的孩子适合大补吗?
小孩子适合温补，因为小孩是稚阴稚阳之体，要用温和的食物去调理，吃鹿肉、羊肉这些大补的食物就非常容易上火。
进补原则
进补宜选用健脾益肾、清补气血之品，宜食钙、铁、锌丰富的食物，如排骨、木耳、大枣、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。对孩子来说，一日三餐科学合理搭配是最重要的。做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果和粮食之类食品。山药粥、莲藕排骨汤、莲子百合汤等调补最适合孩子。
几种常见的儿童体质虚弱以及调理方法：
1、阴虚火旺体质
症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。
食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有就是吃藕，但是藕不能炸，滋阴祛湿降火润燥。
禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。
2、痰火内阻，平时爱吃肥甘厚味
症状：口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。
食疗：适合吃萝卜或者各种萝卜制品，海带等。
禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。
3、先天不足
症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，发育迟缓，长个不如别的孩子。
4、脾胃虚弱
症状：面黄肌瘦，少气懒言，不欲饮食。
食疗：炒香小米
上面介绍的就是小儿冬季进补的原则和方法，不同体质的小孩，更要辨证体质进行进补，不能盲目的大补，这样可能补不了，反而伤了孩子的身体，家长们，现在你们明白了吗?
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