前列腺是男人特有的性器官，一旦发生前列腺疾病，对男性的工作和生活都会带来不同程度的影响，所以保护前列腺是男性朋友们一直在做的工作，那么男人该怎样保护前列腺呢?今天我们就一起来看一下专家推荐给男性保护前列腺的最佳食物有哪些。
专家们认为，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。
研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
西红柿也具有防治前列腺癌的作用。
研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
男人该怎样保护前列腺呢?很简单，在日常的饮食中多注意补充这几种食物即可，另外对前列腺有益的食物还有深海鱼、豌豆、豆角、小扁豆以及豆腐，而要保护前列腺的话专家建议各位男性朋友要尽量避免食用奶油蛋糕或红肉等多脂食物。
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