导读:侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,变成“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
瘦腰动弹Step1
Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
瘦腰动弹Step2
Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可借水行舟放在大腿的后方。
瘦腰动弹Step3
Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开。
瘦腰动弹Step4
Step4:如果你做不到90度先做45度。
瘦腰动弹Step5
Step5:双侧都轮流做。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
编辑:NANA
如果觉得《5步赶走侧腰赘肉 秀出小蛮腰》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!