老年人应补充维生素Ｄ

老年人每天需要10微克的维生素Ｄ。经调查，大约60％—70％老年人不能达到需要量，而老年女性更易缺乏。

为什么老年人会缺乏维生素Ｄ呢？人体内维生素Ｄ有两个

所以，应鼓励老年人户外活动，多晒太阳，这是最简便和有效的方法。适量增加摄入富含维生素Ｄ的食物，如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。或者每天小剂量（200—400国际单位）补充维生素Ｄ，这对保持老年人身体健康和延年益寿有益。

如果觉得《老年人应补充维生素Ｄ》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！