现代年轻人都压力大，尤其是女性，常常会有失眠的症状，常常只有用药物来控制，但是，是药三分毒，而且，时间的长短不由人控制，难免会造成不必要的麻烦，那么，有没有什么好的方法呢?现在就让现代养生来讲讲，和胃安眠法。
和胃安眠法，你听过吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下和胃安眠法:
(1) 摩腹法
古人说，胃不和则卧不安，可见胃肠不调和就会影响到睡眠，以摩腹法理气和胃，使人安然入睡。取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。
专家说，揉此穴时默数100次为一轮。从少至多，最多能揉30轮。并能增加胃肠蠕动，消除胃中宿食，使胸膈畅快。
(2)推胫骨
睡前取坐位，两手虎口分别卡在双膝，从上向下按揉，初始时指按压阴陵泉(位于小腿内侧，胫骨内髁下缘，见左上图标记处)和阳陵泉(位于小腿外侧，腓骨小 头前下方凹陷处，见左上图标记处)，然后向下用力推动，在经过足三里(位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，见左上图标记处)和三阴交(位 于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，见左上图标记处)两穴时加力按压，这样一直推到踝部，反复操做10～20次。可以健运脾胃，宁心安眠。
以上这些就是和胃安眠法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，肠胃对睡眠的影响是非常大的，肠胃不舒服也是会睡不着的，试试安眠肚脐旋转，慢慢范围扩大，可以有效帮助肠胃蠕动，帮助消化，达到安睡的目的，你记住了吗?
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