女人在这寒冷的季节，想要解除体寒的毛病，其实不妨多喝喝冬季养生粥。粥，一直都是利于女性康体健康的良品，不但可以暖身，还可以美容养颜呢。倘若您对于此有疑问的话，不妨来看一看我们闻康资讯网养生小编给大家的讲解吧。
女性颜喝粥真的可以养生么?首先，我们要知道，冬季一直是人体阳气潜藏的时候，生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。这样养生的效果也就会更好一点。
还有，我们要注意的事，寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。一举两得事情，聪明的女人都会做呢。
相关专家已经明确指出，如果女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。冬季也要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。所以，女人经常喝粥还可以润肺呢。
编后语：以上就是关于女性冬季养生，不妨多喝粥的全部内容。倘若您对此还有其他的疑问或者更好的建议的话，希望能够继续关注我们的女性频道，以及给我指出宝贵的意见。我们随时欢迎您浏览我们其他栏目相关的文章哦。
如果觉得《女性冬季养生 喝粥方可暖身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
