水果养生的方法逐渐地成为了女性养生保健的一部分。水果对身体有好处，它可以补足人体所需的维生素等营养物质，但是任何好的东西都不可多吃，吃多了会导致反作用。下面说说不可大量食用的五种水果。大家在生活中一定要小心因为不注意健康饮食而陷入养生误区和亚健康之中哦。
1、苹果
味道酸甜的苹果营养丰富，深受广大群众的喜爱。苹果当中含有很丰富的糖类还有钾盐，100克的苹果中就含有100毫克的钾，而钠则只有14毫克，因为这样打差距的比例，如果大量吃苹果的话会对心脏和肾脏不利。所以一些冠心病、心肌梗塞、肾炎还有糖尿病的患者等，为了不增加心脏、肾脏等器官的负担，不要吃过量苹果。一般的，一天吃一到两个苹果就够了。
2、西瓜
西瓜属于比较干凉的食物，在夏季吃西瓜可以祛暑解渴、清热降噪。吃多了西瓜也不是好事，中医上认为西瓜是寒性的，吃多了会伤胃，导致腹胀、消化不良。另外因为西瓜的糖分比较丰富，吃多了会转变成脂肪囤积在身体内。西瓜吃多了会影响正常的饮食摄入，导致营养无法供给而失衡。
3、荔枝
荔枝是我国南方城市特有的水果，它的味道十分鲜美，虽然味道好，但是不可多吃。一次性吃太多的荔枝会使得身体摄入的果糖过多，会令身体内的血糖比正常的量减低很多而导致低血糖症。吃太多荔枝会得荔枝病，一般的前期症状就是出汗、乏力、腹痛腹泻、四肢冰冷等，在之后会突然昏迷或抽搐，情况严重会在数小时死亡，需谨慎注意。
4、香蕉
一次过大量的食用香蕉也是不正确的，香蕉中含有镁和钾这些矿物质，这些矿物质元素的确是人体必须的元素，但是如果在短时间内摄入过多，会导致人体血液里的钾和镁的含量增多，造成身体内部营养元素的比例失衡，不利身体健康。吃过多的香蕉还会使得胃部的胃酸减少，导致肠胃的功能出现紊乱。
5、柿子
柿子在水果的甜味榜中可以说是最甜的一种水果，所以它有“最甜的水果”之称。吃过多的柿子也是不好的，因为柿子中含有一定量的鞣酸，这种鞣酸就是造成我们吃柿子感觉口涩和舌麻的物质，鞣酸具有很强的收敛性，它和胃酸发生反应之后会生成凝块，鞣酸和蛋白质结合会生成沉淀，所以吃柿子不可吃太多，也不要连着皮吃。
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水果养生的方法逐渐地成为了女性养生保健的一部分。水果对身体有好处，它可以补足人体所需的维生素等营养物质，但是任何好的东西都不可多吃，吃多了会导致反作用。下面说说不可大量食用的五种水果。大家在生活中一定要小心因为不注意健康饮食而陷入养生误区和亚健康之中哦。
1、苹果
味道酸甜的苹果营养丰富，深受广大群众的喜爱。苹果当中含有很丰富的糖类还有钾盐，100克的苹果中就含有100毫克的钾，而钠则只有14毫克，因为这样打差距的比例，如果大量吃苹果的话会对心脏和肾脏不利。所以一些冠心病、心肌梗塞、肾炎还有糖尿病的患者等，为了不增加心脏、肾脏等器官的负担，不要吃过量苹果。一般的，一天吃一到两个苹果就够了。
2、西瓜
西瓜属于比较干凉的食物，在夏季吃西瓜可以祛暑解渴、清热降噪。吃多了西瓜也不是好事，中医上认为西瓜是寒性的，吃多了会伤胃，导致腹胀、消化不良。另外因为西瓜的糖分比较丰富，吃多了会转变成脂肪囤积在身体内。西瓜吃多了会影响正常的饮食摄入，导致营养无法供给而失衡。
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