每个人的目标是不同的，女人的目标是拥有一个健康的肌肤，完美的身材，而男人呢?男人想要的是身体的健康，老年健康很重要，很多老年都有失眠的症状，那么你们知道助眠的食物有什么吗?
生活中助眠的食物有很多，而且非常的普遍
糖水
内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
面包
晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。
失眠给老年男人带来的健康影响非常的大，男人是非常在意自己的身体健康的，所以助眠的食物男人一定要知道， 以上这些都是能有效让男人助眠的食物，就在男人的身边，男人一定要认真选择
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