即使是对于处在高速成长发育中的儿童来说，晚餐也是不宜多吃的，而且更不应该总是大鱼大肉，晚上活动量小，吃得太多，会影响孩子的睡眠质量。
俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。这个道理大家都很清楚，可是大多家庭晚上吃的很丰盛。一些家长，总担心宝宝在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管宝宝是否饿，就哄着宝宝吃很多的饭，饭里还有很多肉，这样的饮食很容易引起消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，久而久之，宝宝就生病了。
宝宝晚餐吃得多应对方法：
如果宝宝在幼儿园吃过晚餐了,回家后给宝宝吃些水果、几片饼干就可以了。
改善宝宝饮食习惯很重要，晚餐时不要大鱼大肉地吃，可以吃些好消化的食物，比如面条、豆腐、稀饭等。
如果宝宝晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要让宝宝活动半小时，必要的时候饭后给宝宝吃点促进消化的药物。
很多孩子由于幼儿园的食物不顺口，所以一回到家总是吃得很多，这种习惯是不利于健康的，家长一定要帮助孩子纠正改善。
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