女性在更年期，会容易出现月经不调的问题，这是一个正常生理阶段。但是，由于更年期导致的月经不调，会影响女性的健康，这个时候，女性应该注意补充营养。究竟，哪些女人营养应该补充呢?
一、红枣黑木耳汤
食材：红枣8枚，黑木耳20克，水和冰糖适量
做法：
1.红枣清洗干净，去核后备用;黑木耳泡发，备用;
2.泡发后的黑木耳清洗干净，然后撕成两半。之后与准备好的红枣以及其他的食材一块放入锅中，放入适量的清水后蒸1小时。最后吃枣、木耳，喝汤即可。
二、老鸡大枣汤
食材：老鸡一只，大枣12枚
做法：
1.老鸡去毛去内脏，清洗干净后备用;大枣洗净去核，备用;
2.将红枣放入鸡腹内，然后放入炖盅中并且加入适当的清水，用文火煲5小时。肉烂后加盐调味，最后佐餐服食。
三、龙眼糯米粥
食材：龙眼肉25克、糯米40克
做法：
1.糯米淘洗干净，备用;
2.在锅中放入适量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龙眼肉继续熬5分钟即可直接食用。龙眼糯米粥对更年期月经不调有着很好的预防作用，除此之外还可以预防更年期失眠。
上述食疗中的营养，对更年期月经不调的养护会很有效果。如果你也有更年期月经不调状况，就可以来试试这些食疗秘方。女性保养身体，应该从健康饮食入手，只有饮食得当，体质才能得到更多保养。
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