经常坐在办公室上班的人都没有过多的时间去锻炼和活动自己的身体，所以会容易导致肠胃蠕动不充分，不利于我们的身体健康，身体容易堆积毒素，那么下面小编就为大家推荐可以帮助我们有效排毒的蔬菜。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
上面所介绍的蔬菜其实都是我们在生活中经常看到的食物，所以如果你也需要每天长时间的面对着电脑伏案工作，那么就需要更加注意自己的健康饮食了，因为这些食物可以帮助我们达到轻松排毒的效果。
如果觉得《久坐上班族的的蔬菜排毒法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
