要孕育健康的宝宝首先就必须要有一个健康的身体环境，而健康的身体坏境离不开孕前营养饮食的调理。孕前饮食的调理有两个重点方面，一个是补充气血，另一个是温暖子宫。如果能将这两个部分通过饮食调理好，那么孕期的母婴健康就会获得更多的保证。为了能够实现这两个目的，孕前应该多吃哪些食物呢?在下面的内容之中，我们根据这两方面的需求结合每种食物的不同特点为你列举了一些食品，以此来具体给你讲一讲孕前应该多吃哪些食物。
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：
鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。
所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。
姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。
孕前应该多吃哪些食物才能够达到补充气血和温暖子宫的目的呢?鲍鱼作为一种滋补佳品，有条件的家庭不妨在孕前多吃一些，百合和乌鸡也都是补充气血的佳品。在饮料的选择方面，乌梅泡茶是非常不错的，它能够很好的帮助女性朋友补充体液。对于宫寒的女性而言，多吃一些羊肉很有好处，因为羊肉属于温性食物，对于暖宫很有帮助。我们都知道，女性多吃一些姜是有好处的，而怀孕之前更应该多吃，可以用姜片冲水喝，效果还是非常不错的。
要孕育健康的宝宝首先就必须要有一个健康的身体环境，而健康的身体坏境离不开孕前营养饮食的调理。孕前饮食的调理有两个重点方面，一个是补充气血，另一个是温暖子宫。如果能将这两个部分通过饮食调理好，那么孕期的母婴健康就会获得更多的保证。为了能够实现这两个目的，孕前应该多吃哪些食物呢?在下面的内容之中，我们根据这两方面的需求结合每种食物的不同特点为你列举了一些食品，以此来具体给你讲一讲孕前应该多吃哪些食物。
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：
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