你喜欢喝酸奶吗?你可知道酸奶可以帮助女性减肥吗?其实，很多时候我们都在思考一个问题到底，女人什么时候喝酸奶是最有利于瘦身的呢?酸奶什么时候喝最好?大家都知道酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦。因此，如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最减肥呢?接下来，我们一起来探讨酸奶减肥食谱的话题吧!
【酸奶减肥知识】
如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最减肥呢?酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最适合减肥瘦身呢？
酸奶减肥食谱——酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
酸奶减肥食谱——酸奶红枣
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
酸奶减肥食谱——酸奶竹盐
材料：酸奶1杯、竹盐2g
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
酸奶减肥食谱——酸奶蔬菜
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
小编碎碎念：以上这些酸奶减肥食谱你学会了吗?女人如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最减肥呢?以上就是我们给大家推荐的一些适合喝酸奶就可以减肥的食谱，接下来，就是需要各位的努力咯。小编在此也就建议大家一定要克服自己的惰性，坚持做好减肥的计划，这样减肥才会成功哦。
你喜欢喝酸奶吗?你可知道酸奶可以帮助女性减肥吗?其实，很多时候我们都在思考一个问题到底，女人什么时候喝酸奶是最有利于瘦身的呢?酸奶什么时候喝最好?大家都知道酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦。因此，如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最减肥呢?接下来，我们一起来探讨酸奶减肥食谱的话题吧!
【酸奶减肥知识】
如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最减肥呢?酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如何喝好酸奶，酸奶怎么喝最适合减肥瘦身呢？
酸奶减肥食谱——酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
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