很多女性一直都在寻找属于自己的减肥方法，尤其是在夏季，很多女人都渴望有一个骄傲的身材。那么，夏季如何减肥最有效呢?运动减肥中有一款是床上瑜伽减肥，这您使用过吗?就是好女人早上起床伸个懒腰，然后开始减肥。接下来，我们下面就为大家介绍床上的瑜伽减肥，让你纵享夏日瘦身。
床上瑜伽减肥 ——增加自信
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸;改善姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
床上瑜伽减肥 ——提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿;怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象;提高注意力。
小编碎碎念：运动减肥有很多种，以上就是关于夏季减肥的一些策略，看了这篇文章之后，大家快动起来吧，在这个热火的夏季里，一定要找到适合自己的减肥方式哦，这才是关键所在。那么，床上瑜伽减肥效果怎么样呢?这个就需要大家去试一试才知道咯。
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