一般情况下，女性更年期心理会出现很大的变化，常表现为心灰意懒、惶惶不安、生活无趣等，而且非常容易感到疲乏。专家表示，对于女性更年期心理上的表现，一定要注意疏导，以免出现严重的心理问题。
那么，女性更年期心理怎么疏导呢?可从以下几个方面着手：
1.保持开朗乐观的性格
女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、烦躁等不良情绪当中，以致总日郁郁寡欢，心情沮丧。因此，女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。
2.坚持适度性生活
女性更年期坚持适度性生活有益无害，不仅有助于滋长夫妻感情，滋长信心，消除心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿。
3.适当净增活动和锻炼
专家表示，活动和锻炼可以促进血液大循环和呼吸功能，并能渐入佳境睡眠质量，提高工作效率，对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用。
4.创造和睦的家庭气氛
更年期女性要克服以自我为中心，少一点猜疑，多一点理解，才能够保持人际和谐、家庭和睦，对于女性更年期心理健康也非常有益。
精神健康网专家指出，通过以上的心理疏导，女性更年期心理症状较轻者即可得到有效缓解。但是，如果女性更年期心理出现严重问题，甚至已经表现出心理疾病的症状，则应该尽快咨询心理医生，请求医生的帮助。
心理周刊：新年跟抑郁情绪说拜拜
女人找老公，既是一件简单的事情，又是一项较系统的工程。说其简单，无非是找个能一起生活的男人，念其复杂，这个能一起生活的男人又不是随便一个什么人都可以的，从年龄、身高、长相、学识、工作、收入、能力、住房、性格、性欲、爱好、习惯、为人、处世、合算、家庭……都有一定的要求。那么，对于单身女人来说，怎样才能找到一个好老公呢?一、标准靠谱一个奇特的现象，就是水平越低的人标准定的越高，水平越高的人定的标准越低。特别是仅仅有一张过得去的脸蛋的女人，梦想最高，因为社会给她们的机会确实太多，她们有理由期盼。然而很多最终遭到的是无限的打击。越是具有实力的女人，越不会自视太高，对男方也没有要求。如果你定的目标很高，就说明你是个没有实力的人，那么降低吧，这样才符合实际情况。如果你实力很强，你就不会给自己定什么标准，当然不用降低了。二、给自己机会且莫说我们的交际活动多么的少，就是在这几个活动上你们的表现又是怎样呢?在现代这个社会里，处处都需要机会。“前世的一千次回眸，才换来今生的一次擦肩而过;前世的一千次擦肩而过，才换来今生的一次相识;前世的一千次相识，才换来今生的一次相知。”当一个男孩主动和你搭讪，给自己一个机会，认识他，再作判断。因为他对你第一印象不错，有望爱上你;可是别指望他这个时候就会怎样怎样的爱你，那是不可能的，除非他说谎。所以在这个时候给他太多障碍，就是不给自己一个机会。三、认识男人男人当然不是完美的。而且还有男人的劣根性。知道哪些是男人的通病，哪些可以原谅。哪些不能原谅。打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅;吃软饭的不能原谅，一时有困难却有很强事业心的可以原谅;赌棍嫖友不能原谅，眼睛看见美女会瞟瞟的可以原谅。无孝心无德行的不能原谅，偶尔做了件坏事悔改的可以原谅。废物不能原谅，浪子回头可以原谅。品质恶劣的不能原谅，仅仅是有点好色的可以原谅。男人哪有不好色的。只要他能对你好，把你摆在第一位，他就是好老公。言而无信的不能原谅，因为这样的男人没有责任感，善意的说说谎话的可以原谅，有谁能不说一次谎话呢?四、聪明从头好男人讨老婆，不需要一个只会做活的仆人，不需要一个只是有脸蛋的妓女，不需要一个狗屁不通的笨蛋、不需要一个只是给他帮助的妈妈，不需要一个给他发号司令的上司，不需要一个对他惟命是从的奴隶。所以：请你摆正你的位置，如果你想做他的老婆的话，那么你们是平等的，你们需要的是相濡以沫，要以你们能走完一生的态度来对待他。所以需要你们能够在思想上有个交流，能够在情感上互相依托，能够在事情上有个商量，也就是要心有灵犀，这样你们的生活才能够快乐。没有一个男人不喜欢聪慧的女人，评价女人最好的词就是“秀外慧中”。你的聪慧起码要和他相符，让你们变成有话可说，可以交谈的人。这是必需的。小鸟依人做个小蜜差不多。用自己的智慧去征服他。五、创造机会当你遇到了这样一个好男人的时候，就要像那首歌唱的那样：姐姐妹妹站从头，抓住他，不要让他走开。注意创造机会，让他发现你的好，不要太过表白，这个时候一定要尊重自己，这样的效果才好，就是带足后劲，让他陷入你的温柔陷阱，其实很多女人在这个方面的经验还是很丰富的。我说的就是采取各种办法(上床除外)抓住他，千万不要只想等着他去追你。“傻傻的等是没有用的”，一定要采取一些隐蔽的手段的，据美国的一份调查报告说明：男女之间完全是由女方主动的，女方看好了这个男人，然后采取一些暗示，男方才有机会的，虽然表现的像是男方第一次看到她就爱上她了，可是如果她没有这个意思，他也只好知趣的距离，或者男方这第一次看到她都是在她的计划之中。所以女人一定要采取行动。六、不要贪心，停下不要被金钱所迷惑，更不要刚和他结婚，他就去坐牢，或者上了断头台。“人无长富，家无久贫。”在这个瞬息万变的社会里，要注重他的能力，而不是身份，注重道德修养。他需要像个男人，而不是孩子，有男人的温柔、果敢。不要说自己被穷怕了，不要轻易的把自己嫁掉，不要把自己宝贵的东西很早的送出，给自己机会，多给自己机会。
女性是一群特殊的人群，她们拥有细腻的心思，她们比男人想得更多，但是她们的烦恼却比男人更多，但你却会发现那些所谓的烦恼都是一些非常细微的小事，有部分女性因为性格的原因比其他女性烦恼更多，尤其是以下的六类女人。感情用事的女性她们在受到伤害时，悲痛地诉说如何遭受丈夫的殴打、折磨，丈夫如何不负责任地伤害她和孩子而弃家不顾等等，然而，最令她们伤心之处并不是自己受了多少折磨和伤害，而是丈夫离她而去。固执己见的女性她们大多遇事听不进亲朋好友的劝告，即便伤痕累累，也不愿承认自己的致命弱点。过度迁就的女性在现实生活中，这类女性对伴侣过度迁就宠溺，事无大小都侍奉代劳，唯恐有什么做得不周，长年累月，形成习惯，要是偶尔侍奉不周，便变为冲突和摩擦的导火线。喋喋不休的女性她们无法让对方有相对安静的环境，久而久之，使对方产生厌倦情绪。顾虑重重的女性在面对离婚问题时，她们大都表现出了懦弱、无知和茫然，担心孩子、担心丈夫。过分依赖的女性她们在心态上尚未成熟，婚姻生活中一出现问题，就向别人求援，不会和伴侣共同设法解决。
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