罪魁祸首之一：压力
职业女性在工作中长期压力过大导致了精神 紧张 ，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。温馨小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进 行 一至二次，每次30分钟。多食 用一些有减压作用的菜肴，如 香蕉 、卷心菜、土豆、 虾 、巧克力、 火腿 、 玉米 、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致 卵巢 功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经 。温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷 饮 等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大 葱 、豆类、 南瓜 、 大蒜 、生 姜 、栗子、 橘子 等食物;另外，醋、酱、植物油、 辣椒 、胡椒等调料及炖 牛肉 、 鸡肉 高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
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