女性其实都是很讨厌生理期的，“好朋友”一来，即肚子疼又没食欲，身体素质似乎也没以前好了。其实女性在这段时期更要注意补充营养，女性生理期的饮食很讲究的，怎么吃才最补身呢?答案马上为您揭晓!
女性生理期吃什么最补身?妇科医生建议各位女性朋友，如果失血过多，可以吃一些含铁、钙、镁的视频。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、菠菜、桂圆、红枣、苹果等食物。
女性生理期吃什么最补身?如果有些女性朋友在生理期食欲较差，吃不下饭，可以尝试吃一些面条、水饺、薏苡仁粥等营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。同时应多食用新鲜蔬菜和水果，补充身体失去的维生素。
女性生理期吃什么最补身?在中医生，医生告诫各位女性朋友：中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
女性生理期吃什么最补身?月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
女性生理期吃什么最补身?月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
小编温馨提示：女性生理期吃什么最补身?各位美女只要认准上述食物就可以很好的进补了!小编在这里叮嘱读者朋友，生理期千万不能吃过凉、过辣、过油腻的食物。也不可洗冷水澡、用凉水洗脚;生理期别怕麻烦，多喝热水，如果天气寒冷出门要加件衣服，保护好子宫。
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