简单瘦腰减肥瑜伽 狠甩腰间游泳圈

瘦腰减肥瑜伽

Step1.采四足跪姿身体呈ㄇ字型。

Step2.脚往后延伸脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。

Step3.吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。

Step4.脚抬高(与地平行)停留5~10秒。

Step5.吐气放松，换边动作。

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