现在人生活压力很大，患上失眠毛病的人也是逐渐增多。现代这个生活变得越来越快，物质也越来越丰富，按理说，大家都应该吃好睡好。但是随着经济的发展生活压力也是越来越重，失眠情况也比以往老年人才有的症状，变成现在好多年轻人也都会出现的症状了。
失眠一般是指人们无法进入睡眠状态，或者是不能保持睡眠状态，那么是不是因为年龄越大，失眠就越严重了？对于那些年龄才二十刚出头的年轻人，他们也失眠，总不会是年龄的问题吧。失眠这个病说大不大，说小也不小，但对失眠的他们来说，对身体危害很大的！
长期的失眠不仅会加速衰老，还是长寿的克星。也会有一些人为了避免这个痛苦而选择药物来控制，其实这对肝脏的伤害是非常大的，对于记忆力来说也会随之减退。也可以在睡前常吃些有助于安神助眠作用的食物，这样会更加容易进入睡眠，并且不会对身体造成损伤。
桑葚干可以补益肝肾，其实对于改善由肝肾不足导致的头晕目眩、失眠多梦是很有效的。经常吃一些桑葚干，不仅仅不可以改善睡眠情况，还可以预防疾病的发生。
菊花茶可以说是睡前茶饮的首选了，它舒眠的作用是非常好的，是凝神静气的天然食材，坚持喝对失眠是有很好帮助的。
经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，可以饮用莲子心茶作为调理，缓解失眠症状。
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