腰椎是人体的支撑，在人体当中占据着非常重要的地位，如果腰椎遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。腰椎得病，临床症状有不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
如何养护腰椎，远离腰椎疼痛呢？最简单的方法——趴着就能解决！
具体方法： 胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。你可以趴在床上，趴在垫子上，慢慢会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止
原理和作用： 在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样就锻炼了每个脊椎的关节和神经根的每个部位。
温馨提醒： 这个方法药注意的是身体要很舒服的放松，调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。有人在刚趴下的时候，虽然很简单，但也有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，动作不难，坚持练才会有效！
如果你目前已经出现腰椎病的症状，除了相应的日常护理保健外，应接受专业的中医治疗，以免耽误病情！目前最有效的中医治疗方式为中药外敷治疗。
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